İçindekiler:
- Kortizol seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
- Adrenal Sağlığı Desteklemenin 15 Yolu
Video: Addison hastalığında hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Eğer sen ye düzenli, dengeli yemekler ve sağlıklı atıştırmalıklar, yapabilirsiniz tüm gün enerji ve kortizol seviyenizi koruyun.
Kaçınılması gereken bazı yiyecekler şunlardır:
- Beyaz şeker.
- Beyaz un.
- alkol.
- kafein.
- soda.
- kızarmış Gıda .
- işlenmiş Gıda .
- hızlı Gıda .
Daha sonra, Addison hastalığım varsa ne yemeliyim diye de sorulabilir.
En iyisi diyet olan insanlar için Addison hastalığı dengeli bir besleyicidir diyet günde üç öğün, yeterli kompleks karbonhidrat ve protein ve yeterli tuz ile. Eğer hipoglisemi sıktır, muhtemelen ihtiyaç daha yüksek dozda hidrokortizon için, ancak öğünler arasına küçük atıştırmalıklar ekleyerek Yapabilmek Yardım.
Aynı şekilde, Addison hastalığını ne tetikler? Addison hastalığı NS neden oldu adrenal bezlerinize zarar vererek, yeterli kortizol hormonu ve genellikle yeterli aldosteron eksikliği ile sonuçlanır. Adrenal bezleriniz endokrin sisteminizin bir parçasıdır. Dış katman (korteks), kortikosteroid adı verilen bir grup hormon üretir.
Basitçe, hangi gıdalar kortizolü artırır?
Kortizol seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:
- bitter çikolata.
- muz ve armut.
- siyah veya yeşil çay.
- Yoğurt gibi gıdalarda probiyotikler.
- çözünür lif içeren gıdalarda probiyotikler.
Adrenal bezlerimi doğal olarak nasıl iyileştirebilirim?
Adrenal Sağlığı Desteklemenin 15 Yolu
- Adrenal işlevi ve daha fazlasını değerlendirmek için laboratuvarlar çalıştırın.
- Besin açısından yoğun proteinler yiyin.
- Daha fazla yeşil süper yiyecek yiyin.
- Her gün sağlıklı yağlar yiyin.
- Bitki çayı yudumlayın.
- Doğal ilaçları deneyin.
- Magnezyum alımını artırın.
- Enflamasyonu azaltın.
Önerilen:
Bağırsak kanseriniz varsa hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?
Bazı yiyeceklerden kaçınmanız gerekebilir. Bazı yiyecekler, kolostomi veya ileostominiz varsa stoma çantanıza girecek olan rüzgara neden olabilir. Bağırsak çok yüksek lifli meyve ve sebzeleri değiştirir. soğan, brüksel lahanası ve lahana. kuru fasulye veya mercimek gibi bakliyatlar. gazlı içecekler, bira ve bira. çok zengin veya yağlı yiyecekler
Laktoz intoleransınız varsa hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?
Aşağıdaki süt ürünlerini laktoz içerdiklerinden yemeyin veya içmeyin. Bazı peynirler - genellikle eski peynirler daha az laktoz içerir, yumuşak ve işlenmiş peynirler daha yüksek seviyelerde laktoz içerir. Yağlı süt. Peynir yayılır ve peynirli yiyecekler. Süzme ve ricotta peyniri. Krem. Buharlaştırılmış ve yoğunlaştırılmış süt. Sıcak çikolata karışımları
Potasyumunuz yüksekse hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?
Fındıktan kaçınmak için yüksek potasyumlu yiyecekler. fasulye ve baklagiller. patates. muz. çoğu süt ürünü. Avokado. tuzlu yiyecekler. hızlı yiyecekler
Soğuk yaralarla hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?
Arginin-Lizin Oranı (KAÇININ/SINIRLI) olan gıdalar fındık ve tohumlar (badem, ceviz, susam tohumu, fındık), yer fıstığı ve hindistancevizi. tahıllar (beyaz un, tam buğday unu, yulaf vb.) patlamış mısır. çikolata ve keçiboynuzu. Jelatin. bira. Portakal suyu
Gut hastalığınız varsa hangi yiyeceklerden kaçınmalısınız?
Doymuş yağ oranı yüksek karaciğer veya böbrek gibi kırmızı et ve organ etinden kaçınılması gereken yiyecekler. ıstakoz, karides, sardalye, hamsi, ton balığı, alabalık, uskumru ve mezgit balığı gibi deniz ürünleri. şekerli içecekler ve fruktoz oranı yüksek yiyecekler. işlenmiş gıdalar ve rafine karbonhidratlar. alkol, özellikle bira ve sert likör