İçindekiler:
Video: Bel ağrısını nasıl giderirsiniz?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Tezgah üstü deneyin Ağrı rahatlatıcı.
Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin, Nuprin) ve naproksen sodyum (Aleve, Anaprox, Naprosyn) gibi iltihap önleyici ilaçlar yardımcı olabilir. azaltmak geri Ağrı . Asetaminofen (Actamin, Panadol, Tylenol) için başka bir reçetesiz seçenektir. Ağrı yönetmek.
Bununla ilgili olarak, sırt ağrısını gidermenin en hızlı yolu nedir?
Araştırmalar, sıcak ve soğuğun etkili olduğunu gösteriyor yollar almak için Rahatlama itibaren sırt ağrısı . Buz paketleri, bir kişi bir zorlanma gibi bir yaralanmadan hemen sonra bunları kullandığında en faydalıdır. Havluya sarılmış bir buz paketini doğrudan geri Yapabilmek azaltmak iltihap.
Ayrıca, şiddetli bel ağrısı için ne yapabilirsiniz? Tedavi
- İlk birkaç gün normal fiziksel aktiviteyi durdurun. Bu, semptomlarınızı hafifletmeye ve ağrı bölgesindeki şişlikleri azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Ağrılı bölgeye ısı veya buz uygulayın.
- İbuprofen (Advil, Motrin) veya asetaminofen (Tylenol) gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın.
Bunun yanında sırt ağrısından nasıl kurtulabilirim?
Bu adımları sırt ağrısı tedavi planınızın bir parçası yapın:
- Sağlıklı bir kiloyu koruyun.
- Sırt kaslarınızı güçlü tutun.
- Kaslarınızı gerdirin.
- İyi duruşa odaklanın.
- Düzgün kaldırın.
- Çantanı evde bırak.
- Sırt ağrısını hafifletmek için stres giderme uygulayın.
- İyi uykular.
Bel ve kalça ağrısı ile nasıl uyumalıyım?
Uyku senin üzerinde geri Dizlerinin altında bir yastıkla Düz bir şekilde yatın geri . Dizlerinizin altına bir yastık koyun ve omurganızı nötr tutun. Yastık önemlidir - bu eğriyi vücudunuzda tutmak için çalışır. alt sırt . Küçüğünüzün altına küçük bir rulo havlu da koyabilirsiniz. geri ek destek için.
Önerilen:
Naviküler kemik ağrısını nasıl tedavi edersiniz?
Aşağıdaki cerrahi olmayan tedaviler aksesuar naviküler sendromun semptomlarını hafifletebilir. Etkilenen bölgeyi dinlendirmek ve iltihabı hafifletmek için döküm veya çıkarılabilir bir yürüyüş botu ile hareketsizleştirme. Şişmeyi azaltmak için buz. Ağrı ve iltihaplanma için ibuprofen gibi oral steroid olmayan anti-inflamatuar ilaçlar
Kolik ağrısını nasıl tanımlarsınız?
Bebeklerde kolik, genellikle belirgin bir sebep olmaksızın birkaç saat ve haftalarca kontrol edilemeyen ağlama olarak tanımlanır. Erişkinlerde kolik, doğada genellikle bağırsak veya idrarla gelen, gelip giden, yoğunlaşan ve sonra yavaş yavaş hafifleyen bir ağrıdır
Brachialis ağrısını nasıl giderirsiniz?
Brachioradialis ağrı tedavisi Dinlenme. Ağrının başlamasını takip eden 72 saat boyunca kullanımı mümkün olduğunca sınırlayın. Buz. İltihabı ve şişmeyi sınırlamak için her iki saatte bir 20 dakika buz uygulamalısınız. Sıkıştırma. Şişmeyi azaltmak için önkolunuzu tıbbi bir bandajla gevşek bir şekilde sarın. Yükseklik
Skapular ağrıyı nasıl giderirsiniz?
Omuz Bıçağınızın Altındaki Ağrıyı Gidermek Aktiviteden dolayı sırtınızı dinlendirin. Ev işleri veya egzersiz gibi belirli hareketleri veya fiziksel aktiviteleri yaptığınızda ağrınız kötüleşiyorsa, bir veya iki gün dinlenin. Buz ve/veya ısı uygulayın. Reçetesiz (OTC) ilaç alın. Masaj yapın. Bir sağlık hizmeti sağlayıcısını ziyaret edin
Boynunuzdaki ve başınızdaki baskıyı nasıl giderirsiniz?
Boyun ağrısı için baskı noktaları Rahatlayın ve derin nefes alın. Boyun ağrınızı tedavi etmek için belirlediğiniz basınç noktalarına masaj yapmak için sert ve derin bir basınç kullanın. Etkili olduklarını düşünüyorsanız, masaj tedavisini gün boyunca tekrarlayın