Koşmak skolyoz için kötü mü?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Uzun mesafe koşma ile birlikte skolyoz birkaç sorun oluşturabilir. Omurga sıkışması, siz veya çocuğunuz her adım attığında, zıpladığında veya koştuğunda meydana gelir. Koşma tepeler üzerinde ve engebeli arazi de sırtınızı bükmenize veya döndürmenize neden olur. Uzun süreli koşma veya koşu büyük bir risk oluşturur skolyoz ilerleme.

Ayrıca, koşmak skolyozu kötüleştirebilir mi?

koşu ve koşma çoğu insan için iyi skolyoz . Ulusal Artrit Enstitüsü şunları belirtiyor: “Egzersiz programlarının, vücudun doğal tarihini etkilediği gösterilmemiş olsa da. skolyoz yatan hastalarda egzersiz teşvik edilir. skolyoz zaman içinde işlevsel yetenekteki herhangi bir potansiyel düşüşü en aza indirmek için.

Ayrıca, kayropraktik skolyoz için iyi mi? Diğer tüm tedaviler gibi skolyoz olan ergenlere reçete edilen düzeltici korse dışında skolyoz , kayropraktik düzeltmez, iyileştirmez veya tersine çevirmez skolyoz . kayropraktik ayarlamalar ve terapiler, formun iyileştirilmesine (dolayısıyla işlevin iyileştirilmesine) ve eklemlerde hareketliliğin sağlanmasına yardımcı olur.

Skolyoz için hangi egzersiz iyi gelir?

Skolyoz için germe ve egzersizler

• Pelvik eğimler. Pelvik bir eğim, kalçalardaki sıkı kasların gerilmesine ve sırtın alt kısmına yardımcı olacaktır.
• Kol ve bacak kaldırır. İnsanlar alt sırtlarını kol ve bacak yükseltmeleriyle güçlendirebilirler.
• Kedi-Deve. Kedi-Deve bir yoga pozudur.
• Av köpeği.
• Latissimus dorsi streç.
• Karın basın.
• İyi duruş uygulamak.

Skolyoz ile hangi tarafta uyumalısınız?

avantajı yan uyku olan hastalar için skolyoz Omurganızı hizalamaya yardımcı olmak için yerçekimini kullanabilmeniz ve eğrinin uygun şekilde batmasına izin verebilmenizdir. konum . Örneğin, en büyük eğri sağdaysa yan o zaman vücudunun uyku senin solunda yan , ve tam tersi.