Koşmak bunyonları daha da kötüleştirir mi?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

A: Koşu olabilir kesinlikle ağırlaştır bunyon . Ön ve ayak parmağı bölgesinde tekrarlayan stres - bu sırada kaçınılmaz koşma - yapabilir a bunyon hissetmek daha kötüsü . Yani Yapabilmek sürekli sürtünme bunyon ayakkabınızın kenarına karşı. senin o kadar bunyon sana acı vermez, devam et ve Çalıştırmak.

Aynı şekilde, Bunyonlar koşmayı etkileyebilir mi?

Bunyonlar koşucular için özellikle acı verici olabilir, çünkü ikisi de koşma yanlış ayakkabılarda Yapabilmek onları şiddetlendirdiği için, aynı zamanda Yapabilmek diğer ayak sorunlarına yol açar. Ağrılı ayak başparmağınızdan bilinçsizce kilo vermeye başlarsanız, Çalıştırmak , ayağınızın topunda rahatsızlık gelişebilir.

Ayrıca, bunyonların kötüleşmesini önleyebilir misiniz? Aslında, ortez Yapabilmek gelişimini de yavaşlatır. bunyonlar , ayak başparmağı eklemini ve ayak kemiklerini stabilize ederek. Daha az ciddi durumlar için OTC tabanlıklarını deneyin. ilerici bunyonlar , ayak hastalıkları uzmanınızdan ayağınıza özel ortez isteyin. Ağrıyı hafifletmek ve önleme ilerleme nihai hedeftir.

Ayrıca soru şu ki, koşucular bunyonlarla nasıl başa çıkıyor?

Koşudan önce ayağınızı normal bir pozisyonda bantlamak Yapabilmek ağrıyı ve stresi azaltmak bunyon . Büyük ve ikinci parmağınız arasına bir ayak ayırıcı (eczanelerde veya footsmart.com'da mevcuttur) koyun ve pedi bantlayın ile ayak baş parmağın. Aşağıdaki iki egzersiz niyet kan akışını artırmak ile eklem, iyileşmesine yardımcı olur.

Bunyonlarımı aldırmalı mıyım?

Genel olarak, eğer bunyon acı değil sen yapmak ameliyata gerek yok. Rağmen bunyonlar sıklıkla elde etmek Zamanla daha büyük, doktorlar yapmak önlemek için ameliyat önermez bunyonlar kötüleşmekten. Ameliyattan sonra, devam eden ağrının gelişmesi mümkündür. NS etkilenen ayak parmağı - olmamasına rağmen bunyon ameliyat öncesi ağrı.