İçindekiler:
- Uyku yoksunluğu çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:
- Devam eden uyku kaybının ana semptomu gündüz aşırı uyku halidir, ancak diğer semptomlar şunları içerir:
Video: Uykusuzluk nasıl oluşur?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Diğerleri istemeden doyamayabilir uyku vardiyalı çalışma, aile yükümlülükleri veya zorlu işler nedeniyle. Ek olarak nedenler ile ilgili uyku eksikliği depresyon, obstrüktif gibi tıbbi sorunları içerir. uyku apne, hormon dengesizlikleri ve diğer kronik hastalıklar.
Benzer şekilde, uyku yoksunluğunun ana nedenleri nelerdir diye sorabilirsiniz.
Uyku yoksunluğu çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir:
- Uyku düzensizliği. Bunlar uykusuzluk, uyku apnesi, narkolepsi ve huzursuz bacak sendromunu içerir.
- yaşlanma 65 yaşından büyük insanlar, yaşlanma, aldıkları ilaçlar veya yaşadıkları tıbbi problemler nedeniyle uyumakta zorluk çekerler.
- Hastalık.
- Diğer faktörler.
Ayrıca bilin, uyku yoksunluğunu nasıl düzeltirsiniz? Ek Uyku İpuçları
- Düzenli bir uyku-uyanıklık döngüsü tutun.
- Yatmadan dört ila altı saat önce kafein, alkol ve nikotin kullanmaktan kaçının.
- Yatmadan iki saat sonra egzersiz yapmayın.
- Yatmadan sonraki iki saat içinde büyük öğünler yemeyin.
- Öğleden sonra 3'ten sonra şekerleme yapmayın.
- Rahat bir sıcaklığa sahip karanlık, sessiz bir odada uyuyun.
Daha sonra soru şu: Uyku yoksunluğunun belirtileri nelerdir?
Devam eden uyku kaybının ana semptomu gündüz aşırı uyku halidir, ancak diğer semptomlar şunları içerir:
- esneme.
- huysuzluk.
- tükenmişlik.
- sinirlilik.
- depresyon hali.
- yeni kavramları öğrenmede zorluk.
- unutkanlık.
- konsantre olamama veya "bulanık" bir kafa.
Uykusuzluktan ölebilir miyim?
Yeterli zaman verildiğinde, uykusuzluk olabilir seni öldürmek Hiçbir insanın sahip olduğu bilinmemekle birlikte öldü Hayvan araştırmaları, uyanık kalmanın mümkün olabileceğini kuvvetle önerir. Toplam 32 gün sonra uyku eksikliği , tüm sıçanlar öldü. Merakla, araştırmacılar hala yapmak nedeni konusunda anlaşamamak ölüm.
Önerilen:
Uykusuzluk sürücüleri nasıl etkiler?
Uykusuzluğun sürüş performansına etkileri Koordinasyonu bozar. Daha uzun reaksiyon sürelerine neden olur. Yargıyı bozar. Hafızayı ve bilgiyi saklama yeteneğini bozar
Uykusuzluk baş ağrısı yapabilir mi?
Genel olarak, uyku eksikliğinin bazı insanlarda baş ağrısı ve migreni tetiklediği bilinmektedir. Migren hastalarının büyük bir çoğunluğunda, bahsedilen uyku bozukluklarının yarısı baş ağrılarına katkıda bulundu. Örneğin, iki tür nadir baş ağrısı doğal olarak uykuyla bağlantılıdır: küme baş ağrıları ve hipnik baş ağrıları
Uykusuzluk konuşma sorunlarına neden olabilir mi?
Uyku yoksunluğu, alkol almanın etkilerini taklit eder; konuşma bozukluğu ve nistagmus adı verilen gözün kontrolsüz refleksif hareketleri yaşayabilirsiniz. Ayrıca ellerinizde hafif bir titreme veya titreme gelişebilir. Hatta bazı insanların göz kapaklarında pitoz adı verilen daha belirgin bir sarkma vardır
Uykusuzluk yaygın bir sorun mu?
Uykusuzluk, en sık bildirilen uyku sorunlarından biridir. Dört kadından birinde uykuya dalmada güçlük, uykuda kalmada güçlük veya her ikisi gibi bazı uykusuzluk belirtileri vardır. Yedi yetişkinden yaklaşık birinde kronik (uzun süreli) uykusuzluk vardır. Uykusuzluk kadınlarda, özellikle yaşlı kadınlarda erkeklere göre daha sık görülür
Ölümcül uykusuzluk nedir?
Ölümcül uykusuzluk, uykuya müdahale eden ve zihinsel işlevin bozulmasına ve koordinasyon kaybına yol açan nadir bir prion hastalığıdır. Ölüm birkaç ay ile birkaç yıl arasında gerçekleşir. Ölümcül uykusuzluğun iki şekli vardır: Ailevi: Ölümcül ailesel uykusuzluk olarak adlandırılan bu form kalıtsaldır