Yüksek kan şekerine iyi gelen atıştırmalıklar nelerdir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 09:34

Kan şekeri düzeylerini yönetmeye ve gece açlığını gidermeye yardımcı olması için yatmadan önce aşağıdaki sağlıklı atıştırmalıklardan birini deneyin:

• Bir avuç fındık.
• Sert haşlanmış yumurta.
• Az yağlı peynir ve tam buğday krakerleri.
• Bebek havuç, kiraz domates veya salatalık dilimleri.
• Humuslu kereviz çubukları.
• Patlamış mısır .
• Leblebi.

Burada, şeker hastaları için hangi atıştırmalıklar iyidir?

Diyabetiniz Varsa En İyi 21 Atıştırmalık Fikri

1. Çok haşlanmış yumurta. Haşlanmış yumurta, şeker hastalığı olan insanlar için süper sağlıklı bir atıştırmalıktır.
2. Çilekli Yoğurt. Çilekli yoğurt, çeşitli nedenlerle diyabet dostu mükemmel bir atıştırmalıktır.
3. Bir avuç badem.
4. Sebzeler ve Humus.
5. Avokado.
6. Fıstık ezmeli dilimlenmiş elma.
7. Dana Çubukları.
8. Leblebi.

Hangi yiyecekler kan şekerinizi yükseltmez? Kan şekerini yükseltmeyen on üç yiyecek

• Avokado.
• Balık.
• Sarımsak.
• Ekşi kirazlar.
• Sirke.
• Sebzeler.
• Chia çekirdekleri.
• Kakao.

Basitçe, kan şekerim yüksekse ne yemeliyim?

İşte Powers'ın kan şekerinizi kontrol altında tutmanıza yardımcı olabileceğini ve sizi mutlu ve sağlıklı hale getirebileceğini söylediği yedi yiyecek

• Çiğ, Pişmiş veya Kavrulmuş Sebzeler. Bunlar bir yemeğe renk, lezzet ve doku katar.
• Yeşillik.
• Aromalı, Düşük Kalorili İçecekler.
• Kavun veya çilek.
• Tam Tahıllı, Yüksek Lifli Gıdalar.
• Biraz Şişman.
• Protein.

Kan şekerini nasıl hızlı bir şekilde düşürürsünüz?

İşte kan şekerini doğal yollarla düşürmenin 15 kolay yolu:

1. Düzenli egzersiz.
2. Karbonhidrat Alımınızı Kontrol Edin.
3. Lif Alımınızı Arttırın.
4. Su İç ve Susuz Kal.
5. Porsiyon Kontrolü uygulayın.
6. Düşük Glisemik İndeksli Yiyecekleri Seçin.
7. Stres Düzeylerini Kontrol Edin.
8. Kan Şekeri Seviyenizi İzleyin.