İçindekiler:
Video: Gut hastalığına iyi gelen atıştırmalıklar nelerdir?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 09:34
Gut dostu besin kaynakları
- Beyaz ekmek, makarna ve erişte. Rafine karbonhidratlar, düşük pürin içeriğine sahip oldukları için gut hastaları için güvenlidir.
- Süt ürünleri (süt, peynir, yoğurt)
- Sebzeler.
- Meyveler .
- Suçlu.
- Kahve ve Çay.
Burada, gut ile hangi atıştırmalıkları yiyebilirsiniz?
Gut Diyeti İçin En İyi Yiyecekler
- Yoğurt ve yağsız süt gibi az yağlı ve süt içermeyen yağlı ürünler.
- Taze meyve ve sebzeler.
- Fındık, fıstık ezmesi ve tahıllar.
- Yağ ve yağ.
- Patates, pirinç, ekmek ve makarna.
- Yumurtalar (ılımlı)
- Balık, tavuk ve kırmızı et gibi etler ölçülü olarak iyidir (günde yaklaşık 4 ila 6 ons).
Daha sonra soru şu ki, gutunuz varsa içilecek en iyi şey nedir? Karmaşık karbonhidratlar sağlayan daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl yiyin. Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren yiyecek ve içeceklerden kaçının ve doğal tatlı meyve sularının tüketimini sınırlayın. Suçlu. Tarafından iyi nemlendirilmiş kalın içme Su.
Aynı şekilde, gut varsa ne yiyebilirim?
Özet: Yiyecekler yemelisin ile birlikte gut tüm meyve ve sebzeleri, tam tahılları, az yağlı süt ürünlerini, yumurtaları ve çoğu içeceği içerir. Organ dışı et ve somon gibi balık tüketiminizi haftada birkaç kez 4-6 ons (115-170 gram) porsiyonla sınırlayın.
Gut hastalığınız olduğunda ne yiyemezsiniz?
Gut hastalığı olan kişiler bunları önemli ölçüde sınırlamalı veya bunlardan kaçınmalıdır
- doymuş yağ oranı yüksek karaciğer veya böbrek gibi kırmızı et ve sakatat.
- ıstakoz, karides, sardalye, hamsi, ton balığı, alabalık, uskumru ve mezgit balığı gibi deniz ürünleri.
- şekerli içecekler ve fruktoz oranı yüksek yiyecekler.
Önerilen:
Konserve ton balığı gut hastalığına iyi gelir mi?
Deniz ürünleri. Hamsi, kabuklu deniz ürünleri, sardalye ve ton balığı gibi bazı deniz ürünleri, diğer türlere göre daha fazla pürin içerir. Ancak balık yemenin genel sağlık yararları, gut hastaları için risklerden daha ağır basabilir. Orta derecede balık, gut diyetinin bir parçası olabilir
Sinir sistemine iyi gelen vitamin ve mineraller nelerdir?
Örneğin, B3 vitamini beynin ve sinir sisteminin normal çalışması için, B1 vitamini ise sinirlerin normal çalışması için gereklidir. Magnezyum ve kalsiyum minerallerdir ve B vitaminleri gibi sağlıklı bir sinir sisteminin korunmasına yardımcı olabilir
Yüksek kan şekerine iyi gelen atıştırmalıklar nelerdir?
Yatmadan önce kan şekeri düzeylerini yönetmeye ve gece açlığı gidermeye yardımcı olması için aşağıdaki sağlıklı atıştırmalıklardan birini deneyin: Bir avuç fındık. Sert haşlanmış yumurta. Az yağlı peynir ve tam buğday krakerleri. Bebek havuç, kiraz domates veya salatalık dilimleri. Humuslu kereviz çubukları. Havada patlamış mısır. Leblebi
Gut hastalığına hangi yemekler iyi gelir?
Gut Diyeti İçin En İyi Yiyecekler Yoğurt ve yağsız süt gibi az yağlı ve süt içermeyen yağlı ürünler. Taze meyve ve sebzeler. Fındık, fıstık ezmesi ve tahıllar. Yağ ve yağ. Patates, pirinç, ekmek ve makarna. Yumurtalar (ılımlı) Balık, tavuk ve kırmızı et gibi etler ölçülü olarak iyidir (günde yaklaşık 4 ila 6 ons)
Gut hastalığına hangi meyve suyu iyi gelir?
2011 yılında yapılan bir araştırma, yüzde 100 vişne suyunun, dört hafta boyunca her gün 8 ons meyve suyu içen katılımcılarda serum ürik asit düzeylerini önemli ölçüde azalttığını kaydetti. Ürik asit seviyelerini düşüren sadece vişne suyu değildir - vişne suyu konsantresi gut hastaları için de faydalı olabilir