İçindekiler:
Video: Aşırı düşüncelerimi nasıl sakinleştiririm?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Ancak tutarlı bir uygulama ile olumsuz düşünme kalıplarınızı sınırlayabilirsiniz:
- Ne Zaman Olduğunuza Dikkat Edin düşünme Çok fazla. Farkındalık, buna bir son vermenin ilk adımıdır. İyice düşünmek .
- Meydan okuma Senin düşüncelerin .
- Aktif Problem Çözmeye Odaklanın.
- Yansıma için Zaman Planlayın.
- Farkındalık Uygulayın.
- Kanalı değiştir.
Bunu göz önünde bulundurarak, fazla düşünmek bir akıl hastalığı mı?
İyice düşünmek depresyon ve anksiyete gibi psikolojik sorunlarla bağlantılıdır. büyük ihtimalle İyice düşünmek nedenler zihinsel reddetmek için sağlık ve sizin gibi zihinsel sağlık azalır, daha olasıdır fazla düşünmek . Bu kısır bir aşağı sarmal.
Ayrıca, beyninizi aşırı düşünmeyi bırakmak için nasıl eğitirsiniz? Her şeyi gereğinden fazla düşünmeyi bırakmanın altı yolu:
- Kafanızın içinde sıkışıp kaldığınızı fark edin. Aşırı düşünmek öyle bir alışkanlık haline gelebilir ki, ne zaman yaptığınızın farkına bile varmazsınız.
- Problem çözmeye odaklanın.
- Düşüncelerinize meydan okuyun.
- Yansıma için zaman planlayın.
- Farkındalık becerilerini öğrenin.
- Kanalı değiştir.
İnsanlar ayrıca soruyor, aşırı düşünmeyi nasıl sakinleştiriyorsunuz?
Kendinizi Aşırı Düşünmekten Durdurabileceğiniz 10 Basit Yol
- Farkındalık değişimin başlangıcıdır.
- Neyin yanlış gidebileceğini düşünmeyin, neyin doğru gidebileceğini düşünün.
- Kendinizi mutluluğa daldırın.
- İşleri perspektife koyun.
- Mükemmelliği beklemeyi bırakın.
- Korkuya bakışınızı değiştirin.
- Çalışmak için bir zamanlayıcı koyun.
- Geleceği tahmin edemeyeceğinizi anlayın.
Kitapları fazla düşünmeyi nasıl durdurabilirim?
Fazla Düşünmeyi Durdurmanıza ve Hayatınızın En İyi Halini Yaşamanıza Yardımcı Olacak 7 Kitap
- Faith G. Harper'dan 'Beyninizi Çözün'.
- David A Carbonell tarafından 'Endişe Trick'.
- Richard O'Connor tarafından 'Rewire: Beyninizi Değiştirin'.
- Laura Thomas tarafından 'Sadece Yiyin'.
- Joseph A. Annibali MD tarafından 'Beyninizi Geri Kazanın'.
- Steven Schuster tarafından 'Fikrini Temizle'.
- Bob Miglani'nin 'Kaosu Kucakla'.
Önerilen:
Antibakteriyel ajanların aşırı kullanımı nelere yol açabilir?
Evde dezenfektanlar da dahil olmak üzere antibakteriyel temizlik ürünlerinin aşırı kullanımı, birden fazla antibiyotiğe dirençli bakteri türleri üretiyor olabilir. Birçok antibiyotiğe dirençli bakteriler, çoklu dirençli organizmalar (MRO'lar) olarak bilinir
Aşırı pronasyon nasıl plantar fasiite neden olur?
Plantar fasiitin en yaygın nedeni, yürürken/koşarken ayağın aşırı pronasyonudur. Pronasyon, şoku absorbe etmek için yürüme döngüsü sırasında ayağın gerekli "yuvarlanmasıdır". Çok fazla pronasyon, kemerin uzamasına ve plantar fasyayı germesine neden olur
Aşırı yorgun bir bebeği nasıl sakinleştirirsiniz?
İşte bazı stratejiler: Bebeğinizi kundaklayın (bebek yuvarlandığında kundaklamayı bırakın), kavga etseler bile, çoğu yorgun bebeğin yapacağı gibi. Kundaklandıklarında, onları sıkıca göğsünüze karşı tutun. Bebeğinizi emzirin veya biberon verin. Bebeğinizi nazikçe ve yavaşça sallayın veya zıplayın ve uykulu ama yine de uyanık olan bir yere koyun
Dirseğinizi aşırı uzatmak nasıl bir duygu?
Dirsek Hiperekstansiyonunun Belirtileri Birçok kişi, dirseğiniz hiperekstansiyondayken ani keskin bir ağrı ile birlikte kolunuzun içinde bir patlama sesi veya hissi fark edecektir. Bu, normal hareket aralığınızın çok ötesine gerildiği için tendonunuzun yırtılması hissidir
Aşırı yorgunluk nasıl bir duygu?
Yorgunluk, sürekli ve sınırlayıcı, kalıcı bir yorgunluktur. Yorgunluk ile açıklanamayan, kalıcı ve tekrarlayan bir bitkinliğiniz var. Grip olduğunuzda veya çok fazla uyku kaçırdığınızda nasıl hissettiğinize benzer