Hangi vitaminler sindirime yardımcı olur?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

vitamini B2 ve vitamin B5 Yardım vücudunuzun karbonhidratları, yağları ve proteini parçalamasına ve vücudun besinleri emmesine izin vermesine izin verin. Bunlar vitaminler yumurta, balık, kuruyemiş ve ıspanak gibi besinlerde bulunur. vitamini B6 yardım eder yediğimiz yiyeceklerden amino asitleri metabolize ederiz.

Buna bağlı olarak, hangi takviyeler sindirim sistemine iyi gelir?

En İyi 4 Doğal Sindirim Takviyesi

• Asidofilus. Asidofilus adı verilen "dost" bakteriler, gastrointestinal sistemde sağlıklı bir ortam oluşturmaya yardımcı olur.
• Nane. Yüzyıllar boyunca bu güçlü aromatik bitki hazımsızlık, soğuk algınlığı ve baş ağrısı için rahatlama sağlamıştır.
• Kaygan karaağaç.
• Psyllium.

Hangi vitamin eksikliği sindirim sorunlarına neden olur? vitamini B-12 eksiklik etkileyebilir sindirim yol. Kırmızı kan hücrelerinin eksikliği, yeterli oksijenin vücuda ulaşmadığı anlamına gelir. bağırsak . Buradaki yetersiz oksijen, kişinin hem hissetmesine hem de hasta olmasına neden olabilir. Ayrıca olabilir neden ishal.

Daha sonra, sindirim için hangi vitaminlerin daha iyi olduğu da sorulabilir.

Bağırsak Sağlığı İçin En İyi Vitaminler

• B Vitaminleri. Öncelikle yağlı balıklarda, süt ürünlerinde, yeşil yapraklı sebzelerde ve ette bulunan B vitaminleri, vücudun kırmızı kan hücreleri oluşturmasına ve yiyeceklerden enerji kazanmasına yardımcı olur.
• Demir. Demir, bağırsaktaki iyi bakterileri destekler.
• C vitamini.
• Selenyum.
• D vitamini
• Çinko.
• Magnezyum.

Sindirim için ne almalıyım?

Sindiriminizi Doğal Olarak Geliştirmenin En İyi 11 Yolu

1. Gerçek Yemek Yiyin. Pinterest'te paylaşın.
2. Bol Lif Alın. Lifin iyi sindirim için faydalı olduğu yaygın bir bilgidir.
3. Diyetinize Sağlıklı Yağlar Ekleyin. İyi sindirim, yeterince yağ yemeyi gerektirebilir.
4. Nemli kalın.
5. Stresinizi Yönetin.
6. Dikkatle yiyin.
7. Yemeğinizi Çiğneyin.
8. Harekete geç.