İçindekiler:

Sarsıntıların protokolü nedir?
Sarsıntıların protokolü nedir?

Video: Sarsıntıların protokolü nedir?

Video: Sarsıntıların protokolü nedir?
Video: Diş beyazlatma hayatını kararttı! - YouTube 2024, Temmuz
Anonim

için en yeni CDC yönergeleri sarsıntı maksimum 1-3 gün dinlenme ve ardından beyin rehabilitasyonu ile birlikte aerobik fiziksel aktivite (bir sağlık uzmanı tarafından kontrol edilir ve denetlenir) önerilir. Uyku, beynimizin iyileşmesine yardımcı olur, bu nedenle stresten kurtulurken fazladan uyku almak çok önemlidir. sarsıntı.

Basitçe, sarsıntı protokolü nedir?

A sarsıntı protokolü bakıma yönelik bir organizasyonun politikaları, araçları ve değerlendirmeleridir. sarsıntı . nasıl yapıldığını özetliyor sarsıntı bakım ekibi bu yaralanmaya hazırlanır ve müdahale eder.

Ayrıca, bir sarsıntı protokolü ne kadar sürer? NFL, sarsıntı semptomlarının ortaya çıkıp çıkmadığını görmek için bir eğitmen tarafından izlenen günde 10 ila 20 dakika önerir.

Yukarıdakilerin yanında, evde bir sarsıntıyı nasıl tedavi edersiniz?

Sarsıntı için Evde Öz Bakım

  1. Buzu doğrudan cilde uygulamayın - bariyer olarak bir bez kullanın ve buzu içine sarın.
  2. Bir seferde 20-30 dakika buz uygulayın ve her iki ila dört saatte bir tekrarlayın.
  3. Dinlenme, beynin iyileşmesine izin vermek için önemlidir.

Sarsıntı için protokol oynamaya dönüş nedir?

Sarsıntı oyuna dönüş : Beş aşama İlk aşamayı, sporcunun hafif veya orta egzersiz ve bilişsel aktiviteye yeniden girmeye başladığı “makul dinlenme” takip etmelidir. Sporcu tam gün okulda olmayı tolere edebildiğinde ve semptomları minimum olduğunda bunlara başlanabilir.

Önerilen: