Diyabet Hintli hasta için Diyet nedir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Tam tahıllar, yulaf, channa atta, darı ve diğer yüksek lifler gıdalar yemeklere dahil edilmelidir. Makarna veya erişte tüketmek istiyorsa, her zaman yanında sebze / filiz olmalıdır. Süt, karbonhidrat ve proteinlerin doğru kombinasyonudur ve kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olur.

Benzer şekilde Hint yemekleri diyabet 2'ye iyi gelir mi diye sorulur.

Kısacası, düşük GI gıdalar olan kişiler için daha sağlıklıdır. şeker hastalığı çünkü kan şekeri seviyelerinde daha düşük ve daha yavaş bir artışa neden olurlar. NS Hint diyeti beyaz pirinç olmadan eksiktir, ancak beyaz pirincin yüksek GI'si vardır, bu da onu hastalığı olan insanlar için sağlıksız hale getirir. şeker hastalığı.

Ayrıca hangi Hint yemekleri şeker hastalığına iyi gelir? Rotis, parathas ve tandoori rotis, tam buğday unu ile yapılan ekmeklerdir. Mercimek ve fasulye, bitki bazlı proteinlerin harika kaynaklarıdır ve sağlıklı karbonhidratlar ve genellikle düşük glisemik yüke sahiptir. Paneer veya Hintli süzme peynir, protein ve kalsiyum bakımından yüksek ve karbonhidrat bakımından düşüktür.

Ayrıca, diyabet için en iyi diyetin ne olduğunu da biliyor musunuz?

Şeker hastalığınız varsa, yağsız protein, yüksek lifli, daha az işlenmiş karbonhidrat, meyve ve meyve yemeye odaklanmalısınız. sebzeler , az yağlı süt ürünleri ve avokado, fındık, kanola yağı veya zeytinyağı gibi sağlıklı bitkisel bazlı yağlar. Ayrıca karbonhidrat alımınızı da yönetmelisiniz.

Şeker hastaları hangi Hint yemeklerinden kaçınmalıdır?

şeker hastaları zorunlu önlemek her türlü işlenmiş, konserve, konserve, meşrubat, kola, meyve suları, hazır ürünler, Maida, suji, bisküvi, beyaz ekmek gibi rafine tahıl ürünleri. Tatlılar, şeker, glikoz, yapay tatlandırıcılar gibi basit şekerler, Yüksek fruktozlu mısır şurubu. Patates, tapyoka gibi yumrular.