İçindekiler:
Video: Menopoz sırasında hangi takviyeleri almalı?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Menopoz İçin 11 Takviyeler
- Tümünü okumak için aşağı kaydırın. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes için Yardım?
- 2 / 12. Keten tohumu: Gece Terlemelerini Azaltır.
- 3 / 12. Kalsiyum: Kemik Kaybını Önleme.
- 4 / 12. Red Clover: Popüler ama Kanıtlanmamış.
- 5 / 12. D Vitamini:
- 6 / 12. Yabani Yam: Hormonlara Alternatif.
- 7 / 12. Ginseng: Mood Güçlendirici.
- 8 / 12. St.
Burada, menopoza ne yardımcı olacak?
Tedaviler şunları içerebilir: Hormon tedavisi. Östrojenterapi, rahatlamak için en etkili tedavi seçeneğidir. menopoz sıcak basmalar. Hormon tedavisinin uzun süreli kullanımı bazı kardiyovasküler ve meme kanseri risklerine sahip olabilir, ancak hormon tedavisi menopoz bazı kadınlar için faydalar göstermiştir.
Ayrıca bilin, menopoz için en iyi doğal hormon replasmanı nedir? Karayılan otu en popüler ve en uzun süre çalışılan doğal başvurmak istemeyen kadınlar için sıcak flaş ilaçları hormon replasmanı veya antidepresanlar tedavi etmek için menopoz semptomlar.
Menopozu doğal olarak nasıl tedavi edebilirim diye de sorabilirsiniz.
İşte menopoz semptomlarını azaltmanın 11 doğal yolunun bir listesi
- Kalsiyum ve D Vitamini Açısından Zengin Besinler Tüketin.
- Sağlıklı Kiloya Ulaşın ve Koruyun.
- Bol Meyve ve Sebze Yiyin.
- Tetikleyici Gıdalardan Uzak Durun.
- Düzenli egzersiz.
- Fitoöstrojenlerde Yüksek Olan Daha Fazla Gıda Yiyin.
- Yeterince Su İç.
Menopoza iyi gelen vitaminler nelerdir?
Menopoz için 11 Takviyeler
- Tümünü okumak için aşağı kaydırın. 1 / 12. Black Cohosh: HotFlashes için Yardım?
- 2 / 12. Keten tohumu: Gece Terlemelerini Azaltır.
- 3 / 12. Kalsiyum: Kemik Kaybını Önleme.
- 4 / 12. Red Clover: Popüler ama Kanıtlanmamış.
- 5 / 12. D Vitamini:
- 6 / 12. Yabani Yam: Hormonlara Alternatif.
- 7 / 12. Ginseng: Mood Güçlendirici.
- 8 / 12. Sarı Kantaron: Ruh Halindeki Değişimleri Kontrol Edin.
Önerilen:
Menopoz sırasında nasıl pozitif kalırsınız?
Aşağıdaki ipuçları, menopoz deneyiminizi dönüştürmenize yardımcı olabilir. Düşüncelerini izle. Olumlu düşüncelerin yokluğunun, sağlığımız ve refahımız üzerinde olumsuz düşüncelerin varlığından daha fazla olumsuz etkiye sahip olduğuna dair artan kanıtlar var. Gülmek. Kendine zaman ayır. Bağlı kalın. anda kal
Yol döküntüsü ile duş almalı mısınız?
İyice yıkayın - Sıyrıkları ve kesikleri nazikçe yıkamak için sabun ve temiz su kullanın. Yolda kızarıklık olduğunda duş ağrılı olabilir, ancak tüm alanı tamamen yıkamanın hızlı bir yoludur. Kalıntıları fırçalayın – Kir ve kalıntıları temizlemek için yaralı alanları nazikçe ovalayın. Mazoşist bir ovma gerekli değildir
Kusma sonrası duş almalı mıyım?
Bir duş, üzerinizde olabilecek herhangi bir kusmuk çıkarmanıza yardımcı olur, ayrıca buhar sinüslerinizi açar (muhtemelen orada yolunu bulan küçük bir kusmuk tarafından tıkanmıştır - mmm)
Menopoz sırasında kemik kaybını nasıl önlersiniz?
Semptomlar: Ruh hali değişimi; Sıcak flaş
Soğuk algınlığı için hangi takviyeleri almalı?
Soğuk algınlığım için C vitamini veya diğer takviyeleri almalı mıyım? C Vitamini Ortalama bir insan için C vitamini almak, aldığınız soğuk algınlığı sayısını veya soğuk algınlığınızın şiddetini azaltmaz. Özel hususlar. Genel popülasyonda C vitamininin insanların aldığı soğuk algınlığı sayısı üzerinde hiçbir etkisi olmamasına rağmen, bir istisna vardır. Çinko. Sarımsak. Probiyotikler. Ekinezya. Tavuk çorbası