Uykularımı nasıl uzatırım?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Daha uzun süre teşvik etmek şekerlemeler , tutmak uyuyor oda karanlık o kadar parlak ışık onu uyanık tutmuyor uyku döngüler. Çocuğunuzu yatıştırmak için uyku döngü değişiklikleri, beyaz gürültü (doğa seslerinin kaydı) veya rahatlatıcı müzik kullanın. Bunu uyku zamanı boyunca devam ettir.

Ayrıca biliyor musun, uykularımı nasıl uzatabilirim?

Daha Uzun Bebek Uykuları İçin İpuçları

1. Bebeğinizin Uyku Düzenlerini Bilin.
2. Bir Naptime Rutini oluşturun.
3. Onu Uyandırabilecek Faktörleri Önleyin.
4. Şekerleme Zamanından Önce Bir Atıştırmalık veya Yemek sunun.
5. Ekran Süresinden Kaçının.
6. Beyaz Gürültü ile tanışın.
7. Gürültü ve Sessizlik Arasındaki Denge.
8. Açık ve Karanlık Arasında Denge.

Benzer şekilde, yeni doğan bebeğimi 2 saatten daha uzun süre nasıl uyutabilirim? Yeni Doğan Bebeklerin Geceleri Daha Uzun Uzatılması (0-12 Hafta)

1. #1: Gerçekçi beklentileriniz olsun.
2. #2: Uygun bir uyku ortamı oluşturun.
3. #3: Bebeğinizin sabah 7'den akşam 7'ye kadar bir seferde 2 saatten fazla uyumasına izin vermeyin.
4. #4: Uyanma sürelerini minimumda tutun.
5. #5: Kundak tekniğinizi mükemmelleştirin.

Bu konuda bebeğim neden sadece 30 dakika şekerleme yapıyor?

Biraz bebekler 30 dakika kestirebilir ve yenilenmiş hissederek uyanmak ve yapabilir bir sonraki uyanıklık dönemiyle başa çıkmak. Başka bebekler uyanmak 30 dakikalık bir şekerleme ve huysuz, telaşlı veya sadece etrafta olmak hoş değil. Sen Yapabilmek söyle onlara NS hala yorgun ve daha fazla uykuya ihtiyacı var.

Ağlamak şekerlemeler için işe yarar mı?

Çocuğunuz kolayca uykuya dalıyor, ancak kısa sürüyorsa şekerlemeler , ağla uzatmak için etkili olabilir. şekerlemeler . Çocuğunuz bir süre 45 dakikadan az uyuyorsa kestirme , sen Yapabilmek tekrar uyuyup uyuyamayacaklarını görmek için 10-15 dakika daha beşiklerinde bırakmayı seçin.