Sunumdan önce sinirlerimi yatıştırmak için ne alabilirim?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 09:34

Büyük Bir Sunum Öncesi Sinirlerinizi Sakinleştirmenin 15 Yolu

1. Uygulama. Doğal olarak, prova yapmak isteyeceksiniz senin sunumun bir kaç sefer.
2. dönüştürmek Gergin Coşkuya Enerji.
3. Diğer Konuşmalara Katılın.
4. Erken varmak.
5. Ayarlamak Sizin Çevre.
6. Karşılama ve selamlaşma.
7. Pozitif Görselleştirmeyi Kullanın.
8. Almak Derin nefesler.

İnsanlar da soruyor, sunumdan önce gergin olmak normal mi?

İlk olarak, bu endişeli veya gergin hissetmenin farkına varın. önce gergin Büyük bir sunum NS normal . Ancak daha fazla direnç ve endişe yaratan koşmak veya savaşmak yerine, bu içgüdüleri gözlemleyin ve rahatsızlığın oyunun bir parçası olduğu fikriyle rahatlayın.

Ayrıca Bilirsin, toplantılarda gergin olmayı nasıl durdurabilirim? Yeni İnsanlarla Tanışırken Sinirlerinizi Sakinleştirmenin 7 Yolu

1. Kendi değerinizi temanın sonucundan tamamen ayırın.
2. Unutmayın: bu iki yönlü bir sokak.
3. Kişi hakkında önceden araştırma yapın.
4. Görselleştirme alıştırması yapın (bu sadece "mutlu düşünceler düşünmekten" daha fazlasıdır).
5. Unutmayın: hissettiğiniz kadar gergin görünmüyorsunuz.
6. Daha derin, daha yavaş nefesler alın.

Ayrıca sunumdan önce ne içmeliyim?

Evet, su. H2O sadece en iyisidir İçmek ulaşmak önce a sunum . Yanınıza bir su şişesi yapıştırın önce NS sunum , ancak konuşurken kullanmaktan kaçının. Yeşil ve bitki çayları, hidrat olarak ağız kokusunu azaltabilen antibakteriyel özelliklere sahiptir.

Sinirleri yatıştırmak için ne içilir?

Sakinleştirici 8 içecek

1. Yeşil çay. White, bu güçlü içeceğin kaygıyı azaltmak için theanine adı verilen, beyni rahatlatan bir bileşik içerdiğini söylüyor.
2. Kediotu. Genellikle yatmadan önce çay sofralarında bulunan bu şifalı bitki, sinirlilik, kaygı ve uykusuzluğu azalttığı bilinmektedir.
3. Vişne suyu.
4. Siyah çay.
5. Süt.
6. Papatya.
7. Suçlu.
8. Taze sebze suyu.