İçindekiler:
Video: Okuldan sonra uyumayı nasıl durdurabilirim?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
eğer gerçekten yorgunsan okuldan sonra , güç almayı dene kestirme . Bir alarm kurun ve 20 veya 30 dakikadan fazla uyumayın. Geceleri uykunuzun çoğunu daha uzun süre geçirmek, gün içinde daha iyi çalışmanıza yardımcı olacaktır - artık 18 yaşındaki bir zombi gibi hissetmeyeceksiniz.
Bunu göz önünde bulundurarak, okuldan sonra kestirmek normal mi?
Geceleri sekiz ila 10 saat uyumaları onlar için en iyisidir, ancak ev ödevleri ve diğer faktörler nedeniyle genellikle daha az uyurlar. özet almak okuldan sonra şekerleme gençlerin kendilerini güçlendirmeleri için etkili bir yol olarak kabul edilir. Yani, evet, kızınızın kestirme muhtemelen onun için faydalıdır.
Ayrıca ders çalışırken uykudan nasıl kurtulurum? Gurmeet Kaur tarafından
- İşte bu yazıda, uzun saatler boyunca ders çalışırken uyumamak için uygulayabileceğiniz bazı faydalı ve kazançlı ipuçları bulacaksınız.
- Çalışma odanızı iyi aydınlatın.
- Yatakta değil, sandalyede oturun.
- Ağır yemeklerden kaçının.
- Çok su iç.
- 'Erken yatmak, erken kalkmak' ilkesini takip edin.
- Öğleden sonra şekerleme yapın.
Daha sonra soru şu, kendimi uyuklamaktan nasıl alıkoyabilirim?
Gündüz Uykusunu Önlemek için 12 İpucu
- Yeterli gece uykusu alın.
- Dikkat dağıtıcı şeyleri yataktan uzak tutun.
- Tutarlı bir uyanma saati ayarlayın.
- Yavaş yavaş daha erken bir yatma saatine geçin.
- Tutarlı, sağlıklı yemek saatleri belirleyin.
- Egzersiz yapmak.
- Programınızın dağınıklığından kurtulun.
- Uykunuz gelene kadar yatağa gitmeyin.
Her gün şekerleme yapmak normal mi?
Aslında, şekerlemeler çoğu insan için iyidir, Mednicks. Araştırması gösteriyor ki kestirme 15 ila 90 dakika arasında süren gündüz uykusu olarak tanımlanan, hafızadan odaklanmaya ve yaratıcılığa kadar uzanan beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir. “Bazı insanlar için, şekerlemeler bütün gece uyumak kadar onarıcıdır” diye ekliyor.
Önerilen:
Köpeğimin sabah 5'te uyanmasını nasıl durdurabilirim?
Köpeğinizin Sizi Erken Uyandırmasını Engellemenin Üç Yolu Tüm perdeleri kapatın. Özünde, köpekler ilkel yaratıklardır. Onları yormak için geç yürü. Sabahları pooch'unuzu yürütürseniz, yatmaya hazır olduğunuzda muhtemelen geri döneceklerdir. Sizi uyandırmaya çalıştıklarında yerinizi alın. Bu ipucu en basiti gibi görünebilir…ama aslında en zoru
Menopoz kilo alımını nasıl durdurabilirim?
Menopozdan sonra kilo alımını önlemenin en iyi yolu nedir? Daha fazla hareket edin. Aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanı da dahil olmak üzere fiziksel aktivite, fazla kilo vermenize ve sağlıklı bir kiloyu korumanıza yardımcı olabilir. Daha az yiyin. Tatlı alışkanlığınızı kontrol edin. Alkolü sınırlayın. destek arayın
Bir uçuşta ayaklarımın şişmesini nasıl durdurabilirim?
Ayaklarınızın şişmesini önlemek için bol su için ve mümkün olduğunca kalkın ve dolaşın. Hava Yolculuğu Sırasında Ayak Şişmesini Önlemek için 10 İpucu Diyetinize dikkat edin. Su iç. Etrafta yürümek. Çantalarınızı başınızın üzerinde saklayın. Bir koridor koltuğu isteyin. Ayaklarınıza masaj yapın. Ayaklarınızı egzersiz yapın. ayaklarını kaldır
Burun gürültüsünü nasıl durdurabilirim?
VİDEO Benzer şekilde, sinüslerim neden ses çıkarıyor? tıkanıklık burun pasajlarının - Soğuk algınlığı veya alerjiden olsun, burun pasajlarındaki aşırı mukus veya iltihaplanma ıslığın suçlusu olabilir sesler . Islık geçicidir, ancak soğuk algınlığı için reçetesiz satılan bir dekonjestan veya alerjiler için bir antihistamin kullanmak isteyebilirsiniz.
Uçtuktan sonra ayak bileklerimin şişmesini nasıl durdurabilirim?
Uçuş sırasında ayak şişmesini gidermek için: Bol giysiler giyin. Her saat başı kısa bir yürüyüş yapın. Otururken bileklerinizi ve dizlerinizi sık sık esnetin ve uzatın. Baldır kaslarınızı esnetin. Koltuğunuzdaki pozisyonunuzu mümkün olduğunca değiştirin, bacak bacak üstüne atmamaya dikkat edin