İçindekiler:
Video: Doğal güneş ışığı sizin için iyi mi?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Ne zaman doğal güneş ışığı cilde çarparak vücudun D vitamini üretimini tetikler. Güneş ışığı vitamini.” Genel sağlık için çok önemli bir bileşendir; iltihaplanmaya karşı korur, yüksek tansiyonu düşürür, kaslara yardımcı olur, beyin fonksiyonlarını iyileştirir ve hatta kansere karşı koruma sağlayabilir.
Daha sonra, güneşte yatmak sizin için iyi mi diye de sorulabilir.
NS Güneş kemiklerinizi sağlıklı tutar. Bunun nedeni, vücudunuza maruz kaldığında D vitamini üretmesidir. Güneş . Sözde "güneş ışığı vitamini", vücudun kemik sağlığı için gerekli olan kalsiyumu emmesine yardımcı olur.
Aynı şekilde, günde ne kadar güneş sağlıklıdır? Düzenli Güneş maruz kalma, yeterli D vitamini almanın en doğal yoludur. sağlıklı kan seviyeleri, gün ortası 10-30 dakika almayı hedefleyin Güneş ışığı , haftada birkaç kez. Daha koyu tenli kişilerin bundan biraz daha fazlasına ihtiyacı olabilir. Maruz kalma süreniz cildinizin ne kadar hassas olduğuna bağlı olmalıdır. Güneş ışığı.
Buna bağlı olarak, doğal ışığın faydaları nelerdir?
Doğal ışığın sağlığa faydaları
- D vitaminini artırır. Güneş ışığına maruz kaldığında cilt, kemik kaybını önleyen ve kalp hastalığı, kilo alımı ve çeşitli kanser riskini azaltan kritik bir besin olan D vitaminini emer.
- Mevsimsel depresyonu önler.
- Uykuyu iyileştirir.
- Floresan aydınlatmanın sağlık risklerini azaltır.
Güneş ışığı insanlar için neden önemlidir?
Güneş ışığı ve serotonin Güneş ışığı ve karanlık beyninizdeki hormonların salınımını tetikler. Maruz kalmak Güneş ışığı Serotonin adı verilen bir hormonun beyindeki salınımını arttırdığı düşünülmektedir. Serotonin, ruh halini iyileştirmek ve bir kişinin sakin ve odaklanmış hissetmesine yardımcı olmakla ilişkilidir.
Önerilen:
Trombosit bağışlamak sizin için iyi mi?
Trombositler iyileşirken onları hayatta tutar. Trombositler, kan bozukluğu olan hastalara ve nakil olan hastalara güç verir. Trombosit transfüzyonları, bu hastaların devam etmelerine ve daha aktif, sağlıklı yaşamlar sürmelerine yardımcı olmak için uzun bir yol kat ediyor
Kafeini kesmek sizin için iyi mi?
Kafein, bazı insanlarda kan basıncınızı birkaç puan ve hatta daha fazla yükseltebilir. Kahveyi veya kafeini bırakmak kan basıncınızı düşürebilir ve kalbinizin çok fazla çalışmasını engelleyebilir
Kızılötesi ısı lambaları sizin için iyi mi?
Kızılötesi ışık ayrıca vücuttaki oksijen açısından zengin kan dolaşımını iyileştirir, derin dokuların daha hızlı iyileşmesini sağlar ve ağrıyı giderir. Cilt her gün doğal olarak kızılötesi ısı yayar. Kızılötesi ışık, ağrının giderilmesinden iltihabın azaltılmasına kadar çok büyük sağlık yararları göstermiştir
Doğal yoğurt pamukçuk için iyi midir?
Pamukçuk, çoğu kadını hayatlarının bir noktasında etkileyen yaygın bir maya enfeksiyonudur. Teoriye göre, bir kase yoğurtta bulunan laktobasil vajinanızdaki doğal bakterileri yeniden dengelemeye yardımcı olabilir ve bu nedenle pamukçuku tedavi edebilir
Şeker için en iyi doğal ikame nedir?
Stevia muhtemelen en sağlıklı seçenektir, ardından ksilitol, eritritol ve yacon şurubu gelir. Akçaağaç şurubu, melas ve bal gibi 'daha az kötü' şekerler normal şekerden biraz daha iyidir, ancak yine de idareli kullanılmalıdır. Beslenmedeki çoğu şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtardır