Video: Topuğunuzun yan tarafı ağrıyorsa bu ne anlama gelir?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Topuk acısı çoğunlukla plantar fasiitten kaynaklanır, bu durum bazen topuk mahmuz mevcut olduğunda mahmuz sendromu. Topuk acısı stres kırığı, tendinit, artrit, sinir tahrişi veya nadiren kist gibi başka nedenlere de bağlı olabilir.
Aynı şekilde topuğumdaki ağrıdan nasıl kurtulurum diye de soruyorlar.
- Mümkün olduğunca dinlenin.
- Günde iki kez 10 ila 15 dakika boyunca topuğa buz uygulayın.
- Reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları alın.
- Uygun şekilde oturan ayakkabılar giyin.
- Uyurken ayağınızı esneten özel bir cihaz olan gece ateli kullanın.
- Ağrıyı azaltmak için topuk kaldırma veya ayakkabı ekleri kullanın.
İkincisi, topuk bursitinin belirtileri nelerdir?
- topuk bölgenizin arkasında şişlik.
- topuklarınıza yaslanırken ağrı.
- koşarken veya yürürken baldır kaslarında ağrı.
- sertlik.
- topuğun arkasındaki kırmızı veya sıcak cilt.
- hareket kaybı.
- ayağını esnetirken çıkan çıtırtı sesi.
- ayakkabılar rahatsız edici hale geliyor.
Yukarıda, topuğumun yanı neden ağrıyor?
Ağrı altında meydana gelen topuk plantar fasiit olarak bilinir. Bu NS en yaygın nedeni topuk acısı . Ağrı olabilir ayrıca iç veya dış yan arasında topuk ve ayak. Çoğu durumda, acı şudur bir neden değil yaralanma.
Plantar fasiit kendi kendine geçebilir mi?
plantar fasiit genellikle kendi kendine gider , ama o Yapabilmek altı haftadan 12 aya kadar sürer. Tedavi etmek sizin topuk ağrısı, germe egzersizleri ile başlayın ve aşırı NS - sayaç ürünleri ve ilaçlar. Ağrı ilk ortaya çıktığında, birkaç gün dinlenin, hafifçe gerin. ayağın ve buz uygulayın.
Önerilen:
Ayak bileğinin medial tarafı nedir?
Bir malleol, insan ayak bileğinin her iki yanındaki kemik çıkıntıdır. Her bacak, bacağın iç tarafında (medial) tibia ve bacağın dış tarafında (lateral) fibula olmak üzere iki kemik tarafından desteklenir. Medial malleol, ayak bileğinin iç tarafında, tibianın alt ucunun oluşturduğu çıkıntıdır
Kalp odalarınızın sol tarafı oksijensiz kanla dolarsa ne olur?
Oksijen açısından zengin kan, kalbinizin sol tarafından (şemada sağda gösterilmiştir) atardamarlara bu doku ve organlara pompalanır. Oksijene ihtiyaç duyan bu kan (oksijensiz kan olarak adlandırılır), oksijeni almak ve karbondioksitten kurtulmak için akciğerlerinize gönderilir
Kalbin sağ ve sol tarafı neden ayrılmıştır?
Kalbin, septum adı verilen bir iç duvarla ayrılmış iki tarafı vardır. Kalbin sağ tarafı oksijeni toplamak için kanı akciğerlere pompalar. Kalbin sol tarafı oksijenden zengin kanı akciğerlerden alır ve vücuda pompalar
Yan yan kongrüansı nedir?
SSS ile Eş Üçgenlerin İspatı. Yan Yan Yan varsayımı, bir üçgenin üç tarafı başka bir üçgenin üç tarafıyla uyumluysa, bu iki üçgenin uyumlu olduğunu belirtir
Karnım ağrıyorsa nereye masaj yapmalıyım?
Midenize masaj yapmak, dışkıyı kolonunuzun iç kısmı boyunca hareket ettirmeye yardımcı olabilir. Gerginlik, basınç, kramp ve şişkinlik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Karnınızın sağ tarafından pelvis kemiğinizin altından başlayın. Kaburga kemiklerinize ulaşana kadar sağ tarafınıza kadar dairesel hareketlerle hafifçe ovalayın