Yemek yedikten sonra uyuyabilir misin?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Sonuç şu ki yemek yedikten sonra uyumak sindirim sorunlarına neden olur çünkü sen Vücudunuzun yiyecekleri sindirmesi için tercih edilen yol olan dik pozisyonda değil. Eğer sen sürekli yemekten sonra uyumak , onun Yapabilmek muhtemelen bir dizi sindirim hastalığına yol açar.

Buna göre yemek yedikten sonra uyumak için ne kadar beklemelisiniz?

üç saat

yemekten 30 dakika sonra uyuyabilir miyim? Önerilen Aralıklar. Genel bir kural olarak, beslenme uzmanları niyet son saatiniz arasında iki ila üç saat beklemenizi söyleyin yemek ve yatma zamanı. 1? Bu, sindirimin gerçekleşmesine ve midenizin içeriğinin hareket etmesine izin verir. içine ince bağırsağınız. Bu, geceleri mide ekşimesi ve hatta uykusuzluk gibi sorunları önleyebilir.

Bu şekilde yemek yedikten sonra uyursanız kilo alır mısınız?

Kilo almak Vücudunuz kazanır sen olduğunda kilo olduğundan daha fazla kalori almak sen yanıyorlar. Gidiyor uyku direkt olarak yedikten sonra vücudunuzun bu kalorileri yakma şansı olmadığı anlamına gelir. Ve, yemek yiyor Büyük bir yemek ve sonra kanepeye vurmak da aynı derecede zararlı olabilir.

Yemek yedikten sonra neden uyumak istiyorum?

Aynı zamanda beyin, uyuşukluğa neden olan serotonin salgılar. Ayrıca, yiyecekler beyindeki melatonin üretimini de etkiler. hissetmenin nedeni bu yemekten sonra uykulu karbonhidrat açısından zengin besinler. Triptofan amino asit (protein) ve karbonhidrat içeren besin kombinasyonları kendinizi iyi hissetmenizi sağlar. uykulu.