Kortizol hangi gıdalarda yüksektir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 09:34

Bir kişi stresli olduğunda, adrenal bezler steroid hormonu salgılar. kortizol.

Kortizol seviyelerini sabit tutmaya yardımcı olabilecek bazı yiyecekler şunlardır:

• bitter çikolata .
• muz ve armutlar .
• siyah veya yeşil çay.
• Yoğurt gibi yiyeceklerde probiyotikler.
• çözünür lif içeren gıdalarda probiyotikler.

Bunu göz önünde bulundurarak kortizol seviyelerimi doğal olarak nasıl yükseltebilirim?

Kortizol Düzeylerini Dengelemenin Doğal Yolları

1. Her gece aynı saatte yatın, aynı saatte kalkın ve güneşe çıkın.
2. Alkolü sınırlayın.
3. Kafein, şeker ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
4. Egzersiz yapmak.
5. Stresi azaltmak ve kasları gevşetmek için aylık masaj yaptırın.

Ayrıca yüksek kortizole ne sebep olur? Hipofiz bezi sorunları Hipofiz bezi ile ilgili sorunlar neden adrenokortikotropik hormon da dahil olmak üzere hormonları yetersiz veya aşırı üretmek. Bu, adrenal bezlerin salgılanmasını tetikleyen hormondur. kortizol . Hipofiz koşulları yüksek kortizole neden olur seviyeler şunları içerir: kanserli hipofiz tümörleri.

Ek olarak, yüksek kortizol seviyelerinin belirtileri nelerdir?

Yüksek kortizol seviyesi belirtileri

• yüksek kan basıncı.
• kızarmış bir yüz.
• Kas Güçsüzlüğü.
• artan susuzluk.
• daha sık idrara çıkma.
• sinirli veya düşük hissetmek gibi ruh halindeki değişiklikler.
• yüz ve karında hızlı kilo alımı.
• osteoporoz.

Yüksek kortizol seviyelerini nasıl tedavi edersiniz?

Aşırı üretimini kontrol etmek için ilaçlar kortizol adrenal bezde ketokonazol, mitotan (Lysodren) ve metirapon (Metopirone) bulunur. Mifepriston (Korlym, Mifeprex), tip 2 diyabet veya glukoz intoleransı olan Cushing sendromlu kişiler için onaylanmıştır.