Kalsiyum sitratın yan etkileri var mı?
Kalsiyum sitratın yan etkileri var mı?

Video: Kalsiyum sitratın yan etkileri var mı?

Video: Kalsiyum sitratın yan etkileri var mı?
Video: Nedir bu salmonella? 'Salmonella Bakterisi' Türkiye'de var mı? - YouTube 2024, Temmuz
Anonim

Kalsiyum sitrat yan etkileri

Aşağıdaki durumlarda doktorunuzu hemen arayın: az veya hiç idrara çıkma; şişme, hızlı kilo alımı; veya. Kanınızdaki yüksek kalsiyum seviyeleri-- mide bulantısı , kusma , kabızlık, artan susuzluk veya idrara çıkma, kas zayıflığı, kemik ağrısı, kafa karışıklığı, enerji eksikliği veya yorgun hissetme.

Daha sonra, kalsiyum sitrat almanın güvenli olup olmadığı da sorulabilir.

Kalsiyum sitrat Yemeklerle birlikte veya ayrı alındığında eşit derecede iyi emilir ve mide asidi düşük olan kişiler için önerilen bir formdur (50 yaş üstü kişilerde daha sık görülür). alarak asit blokerleri), inflamatuar bağırsak hastalığı veya emilim bozuklukları.

Ayrıca, ne zaman kalsiyum sitratı almalıyım? Kalsiyum sitrat olabilir yiyecekle birlikte veya yemeksiz olarak alınabilir. Kalsiyum karbonat NS yemekle birlikte alınmalıdır. Yemek yerken üretilen mide asidi vücudunuzun emmesine yardımcı olur. kalsiyum karbonat. Toplam günlük doz.

Bu şekilde, kalsiyum sitrat midenizi rahatsız edebilir mi?

Kalsiyum sitrat Kalsiyum sitrat en kolay emilen formdur kalsiyum . Bilişim Teknoloji Yapabilmek yemekle birlikte veya yemeksiz alınabilir ve genellikle mide bozukluğu veya gaz, a diğer türlerle ortak sorun kalsiyum takviyeler. Aynı zamanda kabızlığa neden olma olasılığı daha düşüktür. kalsiyum karbonat.

Günlük ne kadar kalsiyum sitrat almalıyım?

Çoğu yetişkin için önerilen miktarın 1.000 mg olduğunu unutmayın. günde ve 1, 200 mg'a yükselir günde 50 yaş üstü kadınlar ve 70 yaş üstü erkekler için. Bu nedenle, genellikle yalnızca elde etmek yaklaşık 500 mg günde gıda yoluyla ve 1.000 mg'a ihtiyaç duyar günde , o zaman sen alabilir bir 500 mg günlük takviye (28).

Önerilen: