Lenfatik sisteminizi nasıl koruyabilirsiniz?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Lenfatik Sisteminizi Sağlıklı Tutun

1. Bolca su iç.
2. Yemek yemek a sağlayan alkali gıdalar ve sebzeler açısından zengin sağlıklı beslenme a tam bir vitamin, mineral ve besin yelpazesi.
3. Sağlıklı yağlar içerir sizin diyet.
4. Hem aerobik hem de anaerobik fiziksel aktivite dahil olmak üzere günlük egzersiz yapın.

Benzer şekilde, lenf düğümlerimi doğal olarak nasıl boşaltabilirim?

Hem kardiyovasküler hem de lenfatik dolaşım sisteminizin sağlığını iyileştirmenin birkaç kolay ve etkili yolu vardır:

1. Bolca su iç.
2. Düzenli egzersiz yapın (hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı)
3. Sağlıklı ye.
4. Masaj yaptırın.
5. Manuel lenf drenaj tedavisini deneyin.
6. Titreşim ve geri tepme terapileri ile sallayın.

Ayrıca bilin, zayıf lenfatik drenajın belirtileri nelerdir? ana işareti lenfatik disfonksiyon lenfödemdir. Lenfödem nedenler kollarınızda veya bacaklarınızda şişme. Parmaklarınız veya ayak parmaklarınız sıvı tutabilir ve şişebilir. Baş ve boyun dokuları da etkilenebilir.

Lenfödem ayrıca şunlara da yol açabilir:

• cilt değişiklikleri.
• cilt renk değişikliği.
• kabarcıklar.
• deriden sıvı sızması.
• enfeksiyon.

Peki, lenf sıvısı vücudu nasıl terk eder?

Atıkların Uzaklaştırılması. lenf sıvısı içine akar lenf küçük damarlar olan kılcal damarlar. Ne zaman lenf sıvısı bu şekilde sızar buna geçiş reklamı denir sıvı . Lenf gemiler geçiş reklamını toplar sıvı ve daha sonra üst göğüste, boyuna yakın büyük damarlara boşaltarak kan dolaşımına geri döndürün.

Lenfatik sisteminiz nasıl çalışıyor?

Lenfatik sistem Lenf damarları, kanalları, düğümleri ve diğer dokulardan oluşur. Onlar İş içinde a benzer şekilde NS kan damarları. NS lenf damarları İş ile birlikte NS sıvıyı geri döndürmek için damarlar NS Dokular. Kandan farklı olarak, lenfatik sıvı pompalanmaz, ancak içinden sıkılır NS kullandığımız zaman gemiler bizim kaslar.