İçindekiler:
Video: İnsanların ne düşündüğü hakkında endişelenmeyi nasıl bırakırsınız?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 09:34
İşte endişeyi ortadan kaldırmanın ve kendiniz olmaktan kurtulmanın 15 kesin yolu
- Önemli olana odaklanın.
- Perspektif tutun.
- Sen en iyisini bilirsin.
- Kendi işine bak.
- Tetikleyicilerinizi duyarsızlaştırın.
- Durmak İyice düşünmek.
- Yapıcı geribildirim isteyin.
- Herkesi memnun etmeye çalışmayın.
Basitçe, başkalarının senin hakkında düşündüklerinden korkmaya ne denir?
Sosyal anksiyete bozukluğu (ayrıca aranan sosyal fobi ) bir ruh sağlığı durumudur. Bu yoğun, kalıcı korkmak tarafından izlenmek ve yargılanmak diğerleri.
İkincisi, başkalarının benim hakkımda ne düşündüğü beni ilgilendirmez mi? NUMARA! Olumsuz hiç. Bu, umursamayı bırakman gerektiği anlamına gelir. diğer insanlar ne düşünüyor senin. Ancak onlar ne düşünmek senden hala Yok senin işletme.
Bunu göz önünde bulundurarak, fazla düşünmeyi nasıl bırakabilirim?
İşte durup düşünmeyi bırakmak için kullandığım 4 adımlı süreç
- Gün boyunca farkındalığınızı artırın. Her zaman çok fazla düşünmenin amacı bozduğunu anlayın.
- Farkındalık oluşturduğunuzda, hemen düşüncelerinizi gözlemlemeye başlayın.
- Düşüncelerinizi yalnızca ihtiyacınız olan belirli anlarla sınırlayın.
- Hayatın tadını çıkar!
Başkalarının ne düşündüğünü düşünmekten nasıl vazgeçersiniz?
Başkalarının Ne Düşündüğü Hakkında Endişelenmeyi Nasıl Durdurursunuz?
- Neden Umursadığınızı Düşünün.
- Anın İçinde Olmaya Odaklanın.
- İnsanların Normalde Umursamadıklarını Bilin.
- Kendini Sevme ve Kabul Etme Uygulayın.
- Herkesi Memnun Edemeyeceğinizi Anlayın.
- Hayatın Çok Kısa Olduğunu Bilin.
Önerilen:
Whmis 2015 tehlikeli kimyasallar hakkında nasıl bilgi veriyor?
Bir ürün 'tehlikeli ürün' olarak kabul edildiğinde, tedarikçi ürünü veya kabı etiketlemeli ve müşterilerine bir güvenlik bilgi formu (SDS) sağlamalıdır. Etiketin amacı, tehlikeli ürünü, tedarikçiyi, tehlikeleri ve alınacak önlemleri açıkça belirtmektir
Her şey hakkında stres yapmayı nasıl durdurabilirim?
Kontrol edemediğiniz şeyler hakkında strese girmeyi bırakmanın altı yolu: Neleri kontrol edebileceğinizi belirleyin. Korkularınızı tanımlayın. Etkinize konsantre olun. Ruminasyon ve problem çözme arasındaki farkı ayırt edin. Bir stres yönetimi planı oluşturun. Sağlıklı onaylamalar geliştirin
Hangi psikologlar, psikolojinin tamamen insanların deneyimlediğinden ziyade insanların ne yaptığının incelenmesine odaklanmasında ısrar etti?
Hangi psikologlar, psikolojinin, insanların deneyimlediğinden çok, tamamen davranış çalışmasına -insanların ne yaptığına- odaklanmasında ısrar etti? B. F. Skinner, araştırmasında bir "şartlandırma odası" kullandı: A
İnsanların önünde yazma korkumu nasıl yenerim?
Yazma Korkunuzu Yenmenin 8 Yolu Sizi korkutan şeyi yapın. Ertelemeyi bırak. Eleştiriden öğrenin. Gözden geçirmeyi bırak. Hedefler belirleyin ve onlara doğru ilerleyin. Yazma korkusunu kucaklayın. Karakteriniz yapabiliyorsa, siz de yapabilirsiniz. ihtiyacın olursa yardım iste
Suboxone filmini ne kadar süre dilinizin altında bırakırsınız?
Naloksonlu buprenorfin dilaltı filmini dilin altına yerleştirin ve tamamen eriyene kadar (ortalama 4-8 dakika) orada tutun. Filmi dilin altına yerleştirdikten sonra yutmayın, çiğnemeyin veya hareket ettirmeyin, çünkü bunlardan herhangi birinin yapılması ilaçsız filmi etkili kılar