İçindekiler:
Video: Ferritin seviyelerimi nasıl azaltabilirim?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Diyet ve alkol
- genel olarak sağlıklı, dengeli bir diyete sahip olmak.
- ekstra demirle "güçlendirilmiş" kahvaltılık gevreklerden kaçının.
- demir ve C vitamini takviyesi almaktan kaçının – bunlar yüksek demir düzeyine sahip kişiler için zararlı olabilir.
Sonuç olarak, ferritin seviyelerimi doğal olarak nasıl düşürebilirim?
En iyisi doğal güvenilir bir şekilde klinik araştırmalar tarafından gösterilen çare azaltmak vücutta demir birikmesi. zerdeçal olabilir düşük ferritin vücuttaki demiri şelatlayarak.
Daha sonra soru şu: Tehlikeli derecede yüksek ferritin seviyeleri nedir? Eğer bir ferritin test normalden daha yüksek gösteriyor seviyeler , vücudunuzun çok fazla demir depolamasına neden olan bir durumunuz olduğunu gösterebilir. Ayrıca karaciğer hastalığına, romatoid artrite, diğer inflamatuar durumlara veya hipertiroidizme işaret edebilir.
Ayrıca bilmek, yüksek ferritin seviyeniz varsa hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiğidir?
Hemokromatozunuz olduğunda yemeniz gereken yiyecekler
- Meyve ve sebzeler. Hemokromatoz ile aşırı demir, oksidatif stresi ve DNA'nıza zarar verebilecek serbest radikal aktiviteyi artırır.
- Tahıllar ve baklagiller.
- Yumurtalar.
- Çay ve kahve.
- Yağsız protein.
Yüksek ferritin seviyelerini nasıl tedavi edersiniz?
En etkili tedavi hemokromatoz için azaltmak flebotomi ile vücuttaki demir (kol damarlarından kan çekilmesi). 250 mg demir içeren bir ünite kan genellikle 1-2 haftada bir alınır. Serum ferritin ve transferrin doygunluğu her iki ila üç ayda bir kontrol edilir.
Önerilen:
Asetilkolin seviyelerimi nasıl artırabilirim?
Asetilkolin düzeylerini artırmak için aşağıdaki yaklaşımı kullanıyoruz: Asetilkolin üretimi için ChAT'ye asetil grupları sağlamak üzere daha fazla asetil-CoA molekülü oluşturun. ChAT tarafından kullanılmak üzere kolin üreten (kolinerjik) nöronlarda daha fazla kolin sağlayın. ChAT aktivitesini artırın veya düzenleyin. AchE'nin aktivitesini azaltın
Vücudumdaki asitliği nasıl azaltabilirim?
Aşağıdakiler, mide ekşimenizi azaltmanıza ve bir kez daha endişesiz yemek yemenize yardımcı olabilecek 10 ipucu. Problemli Gıdalardan Uzak Durun. Çoğu zaman, mide ekşimesi hastaları önce antasitlere bakar. Yağı azaltın. Daha Küçük Öğünler Yiyin. Yemekten Sonra Hareket Edin. Uyku Yüksek. İlaçlarınızı Düşünün. Sakız. Karbonat
Kolonumdaki gazı nasıl azaltabilirim?
Geğirme: Fazla havadan kurtulmak Yavaş yiyin ve için. Zaman ayırmak, daha az hava yutmanıza yardımcı olabilir. Gazlı içecekler ve biradan kaçının. Karbondioksit gazı salıyorlar. Sakızı ve sert şekeri atla. Sigara içmeyin. Protezlerinizi kontrol edin. Harekete geç. Mide ekşimesi tedavisi
Stres hormonlarımı nasıl azaltabilirim?
Stres Hormonlarınızı Azaltmanın 8 Doğal Yolu Doğru uyuyun. Gevşeme tekniğine sahip olun. Doğru şekilde egzersiz yapın. Adaptojenler kullanın. Hormon dengeleyici yiyecekler yemeye ve iltihap önleyici diyete odaklanın. Her sabah zihinsel sağlık uygulayın. Uçucu yağlar kullanın. Gülmek
Serotonin seviyelerimi nasıl düşürebilirim?
Peki Serotoninimi Nasıl Düşürürüm? Daha sindirilebilir yiyecekler yiyin. Serotonininizin çoğu bağırsağınızda üretildiğinden, oradan başlamak mantıklıdır. Televizyon izlemeyi bırak. Aklınızı aktif olarak kullanın. Daha az et ye. Daha fazla dışarı çık