İçindekiler:
Video: Kolonumdaki gazı nasıl azaltabilirim?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 09:34
Geğirme: Fazla havadan kurtulmak
- Yavaş yiyin ve için. alma sizin zaman daha az hava yutmanıza yardımcı olabilir.
- Önlemek gazlı içecekler ve bira. karbondioksit salıyorlar gaz .
- Atlamak NS sakız ve sert şeker.
- Sigara içmeyin.
- Kontrol etmek sizin takma dişler.
- Harekete geç.
- Mide ekşimesini tedavi edin.
İşte, bağırsaklarınızdaki gazdan nasıl kurtulursunuz?
Gaz ağrısından hızlı kurtulmanın 20 yolu
- Bırak onu. Gazda tutmak şişkinliğe, rahatsızlığa ve ağrıya neden olabilir.
- Dışkıyı geç. Bağırsak hareketi gazı rahatlatabilir.
- Yavaş ye.
- Sakız çiğnemekten kaçının.
- Samanlara hayır deyin.
- Sigarayı bırakmak.
- Gazsız içecekleri tercih edin.
- Sorunlu yiyecekleri ortadan kaldırın.
Daha sonra soru şu: Aşırı gaz neyin belirtisidir? Gaz ve Geğirme: Kontrol Etmek Gaz Aşırı gaz olabilir işareti irritabl bağırsak sendromu (IBS) veya gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) gibi belirli sindirim sağlığı koşulları. Eğer aşırı gaz Altta yatan bir bozukluktan kaynaklanıyorsa, reçeteli ilaçlar onu kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Bunu göz önünde bulundurarak, gazın bağırsaklarınızda sıkışmasına neden olan nedir?
Gaz içinde sizin öncelikle mide neden oldu yerken veya içerken hava yutarak. Çoğu mide gaz geğirdiğinizde serbest bırakılır. Gaz formlar sizin büyük bağırsak ( kolon ) bakteriler sindirilmeyen karbonhidratları (lif, bazı nişastalar ve bazı şekerler) fermente ettiğinde sizin küçük bağırsak.
Gaz için ne alabilirim?
Tezgah üstü gaz ilaçları şunları içerir:
- Pepto-Bismol.
- Aktifleştirilmiş odun kömürü.
- Simetikon.
- Laktaz enzimi (Laktaid veya Süt Kolaylığı)
- Fasulye.
Önerilen:
Vücudumdaki asitliği nasıl azaltabilirim?
Aşağıdakiler, mide ekşimenizi azaltmanıza ve bir kez daha endişesiz yemek yemenize yardımcı olabilecek 10 ipucu. Problemli Gıdalardan Uzak Durun. Çoğu zaman, mide ekşimesi hastaları önce antasitlere bakar. Yağı azaltın. Daha Küçük Öğünler Yiyin. Yemekten Sonra Hareket Edin. Uyku Yüksek. İlaçlarınızı Düşünün. Sakız. Karbonat
Stres hormonlarımı nasıl azaltabilirim?
Stres Hormonlarınızı Azaltmanın 8 Doğal Yolu Doğru uyuyun. Gevşeme tekniğine sahip olun. Doğru şekilde egzersiz yapın. Adaptojenler kullanın. Hormon dengeleyici yiyecekler yemeye ve iltihap önleyici diyete odaklanın. Her sabah zihinsel sağlık uygulayın. Uçucu yağlar kullanın. Gülmek
Düzensiz cilt tonumu nasıl azaltabilirim?
Yaşam tarzı değişiklikleri ten rengini eşitler Nemli kalın. Cildinizi ve vücudunuzu nemli tutmak cildiniz için harikalar yaratacaktır. Güneş kremi kullanın. Cildinize zarar vermemek için düzenli olarak güneş kremi kullanın. Bazı yiyecek ve içeceklerden kaçının. Bazı gıdalar kızarık, pürüzlü ciltleri tetikleyebilir
Köpeğimin ateşini nasıl azaltabilirim?
Bir evcil hayvanın ateşini düşürmeye yardımcı olmak için (103 derece veya daha yüksek), önce patilerinin ve kulaklarının çevresine soğuk su uygulayın. Islanmış bir havlu veya bez kullanabilirsiniz. Sıcaklığını izlemeye devam edin ve 103'ün altına düştüğünde suyu uygulamayı bırakabilirsiniz. Bakalım onu biraz su içmeye ikna edebilecek misin?
Ferritin seviyelerimi nasıl azaltabilirim?
Diyet ve alkol genellikle sağlıklı, dengeli bir diyete sahiptir. ekstra demirle 'takviye edilmiş' kahvaltılık gevreklerden kaçının. demir ve C vitamini takviyesi almaktan kaçının - bunlar yüksek demir düzeyine sahip kişiler için zararlı olabilir