Yaralanmaları tedavi etmek için RICE yöntemi nedir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Bileğinizi incitmişseniz veya başka bir tür burkulma veya zorlanma yaşadıysanız, doktorunuzun dinlenmesini önerme olasılığı yüksektir. buz , sıkıştırma ve yükseltme (PİRİNÇ) ilk tedavilerinizden biri olarak. RICE yöntemi, şişliği azaltmaya, ağrıyı hafifletmeye ve iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olan basit bir kendi kendine bakım tekniğidir.

Sonuç olarak, yaralanmayı tedavi etmek için RICE formülü nedir?

Bir süre sonra mümkün olan en kısa sürede yaralanma akne veya ayak bileği burkulması gibi, ağrı ve şişliği giderebilir ve iyileşme ve esnekliği teşvik edebilirsiniz. PİLAV -Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükseklik. Dinlenmek. Dinlenin ve koruyun yaralı veya ağrılı bölge.

Rice fizik tedavide neyi temsil eder? dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseklik

Bu şekilde RICE tedavisi ne kadar süreyle uygulanmalıdır?

Uzmanlar, 24 ila 48 saat ağırlık taşımayan aktiviteler önermektedir. Orta veya ciddi derecede burkulan bir ayak bileğinin sürekli kullanımı iyileşmeyi geciktirebilir, ağrıyı artırabilir ve hatta yaralanmayı daha da kötüleştirebilir. Hafif burkulma ile aktivite genellikle 24 ila 48 saat dinlenmeden sonra tolere edilir.

Bir yaralanmayı yükseltmek nasıl yardımcı olur?

Yükseltmek . Yaralanmayı yükseltmek kalbinin seviyesinin üstünde olacak yardım ediyor sıvının bölgeden dışarı akmasına izin vererek şişmeyi en aza indirin. Kalbinizin üstüne çıkaramıyorsanız, tutmaya çalışın. yaralı alanı kalbinizle aynı seviyede veya ona yakın.