Serratus anteriorun yerleştirilmesi nedir?
Serratus anteriorun yerleştirilmesi nedir?

Video: Serratus anteriorun yerleştirilmesi nedir?

Video: Serratus anteriorun yerleştirilmesi nedir?
Video: LAZER TERAZİ NASIL KULLANILIR? (AYRINTILI) - YouTube 2024, Temmuz
Anonim

NS tırtıklı ön göğsün yan tarafındaki 1. ila 8. kaburgaların yüzeyinden çıkan ve tüm kaburga boyunca uzanan bir kastır. ön skapulanın medial sınırının uzunluğu. NS tırtıklı ön skapulayı toraks çevresinde öne doğru çekmek için hareket eder.

Ayrıca, serratus anterior neye bağlanır?

NS tırtıklı sekiz veya dokuz üst kaburganın üst yüzeyinden kaynaklanan anteriora kas. NS tırtıklı ön kas ekleri tam olarak kürek kemiğinin veya kürek kemiğinin ön sınırındadır. Kasın üç bölümü vardır: üst, orta veya orta ve kalitesiz.

Benzer şekilde, serratus anterior neden önemlidir? NS tırtıklı ön bir önemli skapular stabilize edici kas. Birden fazla ek sitesi nedeniyle, birincil rolü tırtıklı ön kaldırma sırasında skapulayı stabilize etmek ve skapulayı göğüs kafesi üzerinde ileri ve geri çekmektir.

Buna uygun olarak, serratus anterior nasıl çalışır?

Bir duvara yaslanın ve avuçlarınızın arkasını ve dirseklerinizi duvara bastırın. Ardından kürek kemiklerinizi öne doğru kaydırın (birbirinden uzağa) – onları da aşağıda tutun – ve tutun. Bu egzersiz yapmak eklediğiniz ağırlık için devir almanın harika bir yoludur. tırtıklı ön şınav sırasında ilgilenecektir.

Serratus anterior ağrısına ne sebep olur?

Serratus ön ağrısı yüzme, tenis veya halter (özellikle ağır ağırlıklar) gibi tekrarlayan hareketlerin olduğu sporlarda yaygındır. Bu Ağrı şundan da kaynaklanabilir tırtıklı ön miyofasyal Ağrı sendromu (SAMPS). Sıklıkla göğüs şeklinde kendini gösterir. Ağrı , ama aynı zamanda olabilir neden kol veya el Ağrı.

Önerilen: