Ateroskleroz riskini azaltmanın temel yollarından biri nedir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

NS ateroskleroz riskini azaltmak ve iltihaplanma, fiziksel olarak formda olma, tüketme a omega-3 yağları (balık) açısından zengin bir diyet yapın, sigara içmeyin (ve önlemek pasif içicilik), kan basıncını kontrol etmek ve azaltmak ağırlık (eğer fazla kiloluysa).

Ayrıca, ateroskleroz riskini ne arttırır?

Fiziksel aktivite eksikliği diğerlerini kötüleştirebilir risk faktörleri için damar tıkanıklığı sağlıksız kan kolesterol düzeyleri, yüksek tansiyon, diyabet ve aşırı kilo ve obezite gibi. Sağlıksız diyet. Sağlıksız beslenme olabilir artırmak sizin risk için damar tıkanıklığı . Erkeklerde, risk artar 45 yaşından sonra.

Yukarıdakilerin yanı sıra, koroner riski azaltmada hangi faktörler önemlidir? Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek yardımcı olabilir azaltmak NS risk kalp hastalığından. Yüksek kolesterol , hareketsiz yaşam tarzı ve tütün kullanımı; birçok birincil ve ikincil en azından kısmen kontrol etmek mümkündür. risk faktörleri için koroner kalp hastalığı; sadece kalıtım, cinsiyet ve yaş kontrol edilemez.

Bu şekilde, ateroskleroz bilgi yarışması için bazı değiştirilebilir risk faktörleri nelerdir?

Diyet, egzersiz seviyesi, yüksek LDL-C, düşük HDL-C, sigara, stres, hipertansiyon, abdominal obezite, inflamasyon.

Yaşam tarzı seçimleri kalp hastalığı riskini azaltmaya nasıl yardımcı olabilir?

-Önleme. NS risk gelişme faktörleri kalp-damar hastalığı o Yapabilmek tarafından değiştirilmek yaşam tarzı seçimleri Tütün kullanımının sınırlandırılması veya durdurulması, kan basıncının izlenmesi, yüksek kolesterollü gıdaların alımının sınırlandırılması, düzenli egzersiz yapılması, kilo yönetimi, azaltmak stres ve alkol ve uyuşturucu kullanımını durdurmak.