Ortalama bir insan ne sıklıkla sinirlenir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Bazı insanlar çok bilinçli kızgınlık , diğerleri tanıyamazken öfke ne zaman gerçekleştiği. Bazı uzmanlar şunu öneriyor: ortalama yetişkin sinirlenir günde yaklaşık bir kez ve günde yaklaşık üç kez rahatsız veya sinirli.

Buna göre, insanların yüzde kaçı öfke sorunu yaşıyor?

neredeyse 9 yüzde Amerikalı yetişkinlerin -ya da yaklaşık 22 milyon insanlar - Sahip olmak bir tarih dürtüsel sinirli davranış ve Sahip olmak Behavioral Sciences & the Law dergisinde geçen hafta yayınlanan bir araştırmaya göre, en az bir silaha kolay erişim.

Ayrıca şunu da bilin, öfkeyi bastırmak sağlıksız mı? Ara sıra kızgınlık hızlı bir şekilde ele alınır ve sağlıklı bir şekilde ifade edilirse sizin için iyi olabilir. Aslında, kızgınlık bazı insanların daha mantıklı düşünmesine yardımcı olabilir. Ancak, sağlıksız bölümleri kızgınlık - uzun süre tuttuğunuzda, içe doğru çevirin veya patlayın öfkelenmek - vücudunuzda hasara yol açabilir.

Daha sonra, neden bu kadar kolay sinirleniyorum diye de sorulabilir.

Diğer durumlarda, bir öfke sorunu, bir kişinin hayatındaki kişiliğini şekillendiren erken travma veya olaylardan kaynaklanabilir. Bazı durumlarda, bazı zihinsel bozukluklar gibi hormonal değişiklikler de öfkeye neden olabilir.

Her zaman bu kadar sinirli olmayı nasıl durdurabilirim?

İşte kızgın hissetmeyi bırakmanın yedi kolay yolu

1. Egzersiz yapmak. Öfke - temelde - kendini bedende ve bedende ifade eden bir enerjidir.
2. Bir değişiklik yapmak için öfkenizi motivasyon olarak kullanın.
3. Komik bir şey izleyin veya dinleyin.
4. Odağınızı değiştirin.
5. Meditasyon yap.
6. Bir şey yap - herhangi bir şey!
7. İfade et.