Kemik hizalaması nedir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

hizalama başın, omuzların, omurganın, kalçaların, dizlerin ve ayak bileklerinin birbirleriyle nasıl ilişki kurduğunu ve hizalandığını ifade eder. Düzgün hizalama vücudun omurgaya daha az baskı uygular ve iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur. uygun tutmak için hizalama , aşağıdaki pozisyonlardan veya hareketlerden kaçının: Eğik, başı öne dönük bir duruşa sahip olmak.

Ayrıca soru şu ki, vücudunuzun uyumsuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Omurganızın hizada olmadığına dair olası işaretler şunları içerir:

1. kronik baş ağrıları.
2. bel ağrısı.
3. boyun ağrısı.
4. diz ağrısı.
5. Kalça ağrısı.
6. sık görülen hastalıklar.
7. aşırı yorgunluk.
8. ellerde veya ayaklarda uyuşma veya karıncalanma.

Kalçalarınızın hizada olup olmadığını nasıl anlarsınız diye de sorulabilir. İnsanların kalçalarının uyumsuz olmasından kaynaklanan bazı belirtiler şunlardır:

1. Kalça ağrısı.
2. Siyatik.
3. Bel ağrısı.
4. Üst sırt ağrısı.
5. Diz ağrısı.
6. Ayak/ayak bileği Ağrısı.
7. Genellikle bacakların, kasık bölgesinin veya kalçaların arkasında bir tarafta gergin/gergin kaslar.

Ayrıca bilin, vücudunuzu nasıl yeniden hizalarsınız?

Nasıl yapılır

1. Sırtınız kanepenizin, sandalyenizin veya duvarınızın önüne destek olacak şekilde yere dik oturun.
2. Bacaklarınızı önünüze çekin ve ayak tabanlarınızı bir araya getirin.
3. Dizlerinizin dışa doğru düşmesine izin verin, bacaklarınızla bir elmas şekli oluşturun.
4. Kalçalarınızın açılmasına izin vermek için en az 5 dakika bekleyin.

Vücudunuz uyumsuz olduğunda ne olur?

Baş ağrınız, sırt ağrınız, kaslarınızda veya eklemlerinizde ağrılı veya hassas noktalarınız var. bunlar yaygın işaretler subluksasyon (kemikler hizalama dışında .) Özellikle kas ve eklemlerde sürekli bir stres ve gerginlik hissedersiniz. Kaslar ve eklemler subluksasyondan etkilenir.