Patatesler asit reflüsü için kötü mü?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Tahıllar ve patates : Araştırmalar tahıl tüketmenin ve patates %42 daha düşük risk ile bağlantılıdır. gastroözofageal reflü hastalık (41).

İnsanlar ayrıca asit reflü için hangi yiyeceklerin kötü olduğunu soruyorlar.

Reflü olan kişiler için ortak tetikleyici gıdalar

• Yüksek yağlı yiyecekler. Kızarmış ve yağlı yiyecekler LES'in gevşemesine neden olarak daha fazla mide asidinin yemek borusuna geri dönmesine izin verebilir.
• Domates ve narenciye. Sağlıklı bir diyette meyve ve sebzeler önemlidir.
• Çikolata.
• Sarımsak, soğan ve baharatlı yiyecekler.
• Kafein.
• Nane.
• Diğer seçenekler.

Ayrıca ekmek asit reflüsüne yardımcı olur mu? " Asit rahatsız edici faktördür göğüste ağrılı yanma hissi ve yulaf ezmesi ve tam tahıllı ürünler gibi tam tahıllı ürünlerdeki lif ekmek ve makarna yardım edebilir azalt onu. Bu gıdaların yüksek lif içeriği yardım eder absorbe etmek ve azaltmak için asit oluşturan ve neden olan göğüste ağrılı yanma hissi , " Kayıtlı diyetisyen Emily Wunder INSIDER'a söyledi.

Bunu göz önünde bulundurarak, fırında patates asit geri akışına neden olur mu?

Örneğin, püre patates olabilir tetiklemek göğüste ağrılı yanma hissi , ancak kızarmış patates olmayabilir. Ama eğer basitçe Yapabilmek üzerinde ekşi krema olmadan yaşama fırınlanmış patates , sınırlamak için az yağlı bir çeşit seçin asit reflü.

Asit reflü için ne içebilirim?

Kafeinsiz bitki çayını deneyin asit reflü , ancak nane veya nane çaylarından kaçının. Nane tetikleyicileri asit reflü birçok. Papatya, meyan kökü, kaygan karaağaç ve hatmi, yatıştırmak için daha iyi bitkisel ilaçlar yapabilir. GÖRH semptomlar.