Safra ne tür yiyeceklerin sindirilmesine yardımcı olur?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Safra sarı-yeşil, kalın, yapışkan bir sıvıdır. yardım eder ile birlikte gıda sindirimi (diğer önemli işlevlerin yanı sıra). Spesifik olarak, yağları, sindirim sistemi tarafından vücuda alınabilen yağ asitlerine ayırır.

Bunu göz önünde bulundurarak, safra sindirim sisteminde ne yapar?

Safra içerir safra için kritik olan asitler sindirim ve ince bağırsakta yağların ve yağda çözünen vitaminlerin emilimi. Bilirubin de dahil olmak üzere birçok atık ürün, vücuttan salgılanarak vücuttan atılır. safra ve dışkıda eliminasyon.

Ayrıca, safra karbonhidratları sindirmeye yardımcı olur mu? Sırasında karbonhidrat sindirimi glikoz molekülleri arasındaki bağlar tükürük ve pankreatik amilaz tarafından kırılır. İnce bağırsakta bulunan yağ, pankreastan lipaz salınımını uyarır ve safra karaciğerden yağların yağ asitlerine parçalanmasını sağlar.

Daha sonra soru şudur: Kolesterolün sindirim ve safra asitlerindeki işlevi nedir?

Sindirim sistem. İçinde sindirim sistem, kolesterol üretimi için vazgeçilmezdir safra - vücudunuzun yiyecekleri parçalamasına ve bağırsaklarınızdaki besinleri emmesine yardımcı olan bir madde. Ama eğer çok varsa kolesterol senin içinde safra , fazlalıklar kristallere ve ardından sert taşlara dönüşür. safra kesesi.

Hangi gıdalar safra üretimini azaltır?

Düşük yağlı takip diyet Yapabilmek azaltmak miktarı safra vücudunuzun ürettiği asit, daha azının kolonunuza gitmesine neden olur.

Yukarıdaki yiyeceklerden bazılarını bu sağlıklı yağlar ile değiştirmeyi deneyin, örneğin:

• Avokado.
• somon ve sardalye gibi yağlı balıklar.
• kaju fıstığı ve badem dahil fındık.