Fazla tuz kas kramplarına neden olabilir mi?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Tuz kaybı (hiponatremi)

Eğer çok fazla tuz kaybolur, kandaki sıvı seviyesi niyet düşürmek. Hiponatremi, kanınızdaki sodyum normal aralığı olan 135-145 mEq/L'nin altına düştüğünde ortaya çıkan bir durumdur. Ağır vakalarda, vücutta düşük sodyum seviyeleri kas kramplarına neden olabilir , mide bulantısı, kusma ve baş dönmesi.

Buna bağlı olarak, çok fazla tuz yemek bacak kramplarına neden olabilir mi?

Evet, düşük tuz seviyeler bir neden ile ilgili kas krampları uzun koşular sırasında. “ Tuz ” genellikle temel bir elektrolit olan sodyumu ifade eder. Bu türlerden kaçınmak için kramplar , ihtiyacınız olabilir tüketmek daha fazla sodyum çevreleyen egzersizler.

Benzer şekilde, fazla tuzun belirtileri nelerdir? İşte çok fazla tuz tükettiğinizin 6 ciddi işareti.

• Çok idrara çıkman gerekiyor. Sık idrara çıkma, çok fazla tuz tükettiğinizin klasik bir işaretidir.
• Kalıcı susuzluk.
• Garip yerlerde şişme.
• Yiyecekleri yavan ve sıkıcı buluyorsunuz.
• Sık hafif baş ağrıları.
• Tuzlu yiyecekler için can atıyorsun.

Ayrıca fazla tuz kas ağrılarına neden olabilir mi?

Çok fazla sodyum Yapabilmek yüksek tansiyon, felç ve kalp yetmezliği riskinizi artırın. Ancak liste burada bitmiyor. Bilişim Teknoloji Yapabilmek ayrıca osteoporoz, mide kanseri, böbrek hastalığı, böbrek taşı, kalp büyümesi riskinizi artırır kas ve baş ağrıları. Çok fazla sodyum Yapabilmek görünümünüzü de etkiler.

Tuz kas kramplarına iyi gelir mi?

için ihtiyaç Tuz Egzersiz sırasında en çok endişe duyulan elektrolit sodyumdur. Hiponatremiyi önlemek ve kas krampları neden olabilir, sodyum sıvılarla tüketilmelidir. Bu özellikle aşağıdakiler için yararlıdır: kramp -eğilimli bireyler. Yüksek sodyumlu sporcu içecekleri geciktirebilir kas krampları olanlarda kramp sıklıkla.