İçindekiler:
Video: Öfkemi nasıl geri tutarım?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Öfkenizi daha fazla tutamayacağınızı hissettiğinizde, deneyebileceğiniz bazı harika stratejiler şunlardır:
- Ortamınızı Değiştirin. Mola verin ve kendinizi fiziksel olarak uzaklaştırın. NS çatışma.
- Mizah kullanın. Söyleyecek komik bir şey düşünün (ama kaba veya alaycı olmayın).
- Kendinizi Fiziksel Olarak Sakinleştirin.
Sonuç olarak, öfkenizi içinde tutarsanız ne olur?
İfade edilmemiş-ve ifade edilmiş- kızgınlık kişinin ruh sağlığını da etkiler. Çalışmalar bağlantılı kızgınlık yalnızlığa, kronik kaygıya, depresyona, yeme bozukluklarına, uyku bozukluklarına, obsesif-kompulsif davranışlara ve fobilere. Diğer bir deyişle, kızgınlık Yapabilmek seni tutmak geri ve sakla sen aşağı.
Benzer şekilde, öfkeyi içinde tutmaktansa ifade etmek daha mı iyidir? Duygular - Onun Öfkeyi İçinde Tutmaktansa İfade Etmek Daha İyi . Kızgınlık aktif veya pasif bir duygu olabilir. Aktif bir duygu haline geldiğinde, kızgınlık insanların sözlü veya fiziksel olarak bizi kırmasına neden olabilir. Diğer yandan, kızgınlık pasif olduğunda insanların düşmanca, pasif-agresif ve depresif olmalarına neden olabilir.
Bu bağlamda, öfkeyi tutmak sizi öldürebilir mi?
Kızgınlık gerçekten seni öldürebilir : ders çalışma. ŞİKAGO (Reuters) - Kızgınlık ve diğer güçlü duygular Yapabilmek ABD'li araştırmacılar Pazartesi günü yaptığı açıklamada, bazı savunmasız insanlarda potansiyel olarak ölümcül kalp ritimlerini tetiklediğini söyledi. Laboratuvar ortamında bulduk, evet, kızgınlık bu hastalarda bu elektriksel dengesizliği artırdı” dedi.
Öfkeyi tutmak kötü mü?
Birçok kişi tuttuğuna inanıyor kızgınlık içinde kötü sizin için, sadece ifade edilmek için baskı oluşturduğunu. Aslında ani patlamalar kızgınlık veya uzun süreli kızgınlık NS kötü senin için. Sinir sisteminin uyarılmasının eşlik ettiği güçlü bir duygu, kızgınlık tüm vücutta etkiler yaratır.
Önerilen:
Bebeğimin geri çekilip çekilmediğini nasıl anlarım?
Geri çekmeler - Her nefeste, özellikle köprücük kemiği ve kaburgaların çevresinde göğsün içeri çekilip çekilmediğini kontrol edin. Burunda genişleme - Nefes alırken burun deliklerinin genişleyip genişlemediğini kontrol edin. (“Ugh” sesi), hırıltılı solunum veya boğazda mukus gibi. Nemli cilt – Çocuğunuzun cildinin serin ama aynı zamanda terli olup olmadığını görmek için cildini hissedin
Sodyum potasyum pompası onları dışarı pompaladıktan sonra sodyum iyonları hücreye nasıl geri döner?
Sodyum-potasyum pompası, tekrarlayan bir konformasyonel (şekil) değişim döngüsü içinde sodyumu hücreden dışarı ve potasyumu hücreye taşır. Sodyum iyonları bağlandığında, pompayı ATP'yi hidrolize etmek (parçalamak) için tetiklerler. ATP'den bir fosfat grubu pompaya bağlanır ve daha sonra fosforile olduğu söylenir
Sulama geri akış önleyicisi nasıl çalışır?
Geri akış, içme suyu kaynağına bir sıvı, gaz veya askıda katı maddenin akışının istenmeyen şekilde tersine çevrilmesi anlamına gelir; Bunun olmasını önlemek için bir geri akış önleyici tasarlanmıştır. Daha yüksek basınçlı sıvılar, gazlar veya askıda katı maddeler daha düşük basınçlı sıvıların bulunduğu bir alana hareket ettiğinde geri sifon oluşur
Bebeğimi geceleri nasıl daha uzun süre tok tutarım?
Bebeği gece boyunca nasıl uyutacağınız aşağıda açıklanmıştır: Bir yatma zamanı rutini oluşturun. Bebeğinize kendi kendini sakinleştirmeyi öğretin, bu da onu daha az yatıştırmak için elinizden gelenin en iyisini yapmaya çalışmak anlamına gelir. Gece beslenmesini kesmeye başlayın. Bir program izleyin. Uygun bir yatma saatine sadık kalın. Sabırlı ol. Uyku ipuçlarımıza göz atın
Öfkemi ve kızgınlığımı nasıl kontrol edebilirim?
Bu 10 öfke yönetimi ipucunu dikkate alarak başlayın. Konuşmadan önce düşün. Sakinleştikten sonra öfkenizi ifade edin. Biraz egzersiz yap. Bir mola verin. Olası çözümleri belirleyin. 'Ben' ifadelerine bağlı kalın. Kin tutma. Gerginliği gidermek için mizah kullanın