Gestasyonel diyabetle ne kadar karbonhidrat yemeliyim?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

“Toplam” için Besin Değerleri etiketlerini okuyarak başlayın. karbonhidratlar ”. Hedefiniz muhtemelen yemekler için 30-45 gram ve atıştırmalıklar için 15-30 gram olacaktır. Karbonhidrat Sayımı hakkında detaylar. Yemek yemek küçük, sık öğünler ve atıştırmalıklar.

Aynı şekilde, insanlar gestasyonel diyabetli kahvaltıda ne kadar karbonhidrat yemeliyim diye soruyorlar.

NS kahvaltı , şunları içerir: 2 ila 3 karbonhidrat seçeneği (30 ila 45 gram)

Ayrıca, gebelik diyabeti olan hamile bir kadın kaç kalori tüketmeli? Sağlıklı bir diyet Yapabilmek sizi ve bebeğinizi korumaya yardımcı olun gestasyonel diyabet . için hamile kadın , normal bir diyet 2, 200 ila 2, 500'den oluşur kalori günde. Almadan önce fazla kilonuz varsa hamile , daha azına ihtiyacın olacak kalori başka Kadınlar . Ne yaptığınıza dikkat etmek önemlidir yemek yemek ve sen ne zaman yemek yemek.

Ayrıca şunu da bilmelisiniz ki, bir diyabetik günde kaç karbonhidrat yemeli?

Günde 2.000 kalori yerseniz, günde yaklaşık 250 gram kompleks karbonhidrat tüketmelisiniz. Diyabetli kişiler için iyi bir başlangıç noktası kabaca 45 ile 60 öğün başına karbonhidrat gram ve atıştırmalıklar için 15 ila 30 gram.

Gestasyonel diyabet ile ne yemeliyim?

Gestasyonel diyabet diyeti

• Bol miktarda bütün meyve ve sebze.
• Orta miktarda yağsız protein ve sağlıklı yağlar.
• Ekmek, tahıl gevreği, makarna ve pirinç gibi orta düzeyde tam tahıllar ile mısır ve bezelye gibi nişastalı sebzeler.
• Alkolsüz içecekler, meyve suları ve hamur işleri gibi çok şeker içeren daha az yiyecek.