Video: Masaj kostokondrit için iyi midir?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
nöromüsküler masaj Orta derecede iltihaplanma, gelişmiş kan akışı ve azalmış doku sertliği olabilir ve bunların tümü ağrının azalmasına katkıda bulunur. Dikkat edilmesi gereken, bazı? kostokondrit vakalar kısa sürelidir ve zamanla iyileşebilir ve bazı vakalar son derece kroniktir.
Bu bağlamda, kostokondrit için en iyi tedavi nedir?
Çoğu vaka kostokondrit NS işlenmiş reçetesiz satılan ilaçlar ile. Ağrınız hafif ila orta şiddetteyse doktorunuz muhtemelen ibuprofen (Advil) veya naproksen (Aleve) gibi nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) önerecektir. Doktorunuz ayrıca şunları da yazabilir: reçeteli NSAID'ler.
Ayrıca, kostokondrit ile ne yapmamalısınız? kostokondrit olabilir Yorucu egzersizler veya yüksek bir dolaba uzanmak gibi basit hareketler gibi göğüs bölgenize baskı uygulayan herhangi bir aktivite ile daha da kötüleşebilirsiniz. Göğüs bölgenizdeki ağrıyı daha da kötüleştiren herhangi bir aktivite NS kaburgalarınızdaki ve kıkırdağınızdaki iltihaplanma iyileşene kadar kaçının.
Ayrıca, kostokondrit için hangi egzersiz iyidir?
Uzatmayı deneyin! Uzatmalar, ön kol duvara paralel olacak şekilde kaldırılmış, bükülmüş bir kolu tutmayı ve vücudu hafifçe ters yönde bükmeyi içerir. göğüs ve üzerindeki gerilimi azaltmak göğüs kaslar. Ağrıyı azaltmak için egzersizler günde birkaç kez her iki tarafta tekrarlanır.
Kostokondrit için buz mu yoksa ısı mı daha iyidir?
Sıcaklık : Sıcaklık bazı hastalarda ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Uygulamak sıcaklık Belirtildiği kadar gün boyunca her 2 saatte bir 20 ila 30 dakika boyunca bölgede. buz : buz şişliği ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. buz doku hasarını önlemeye de yardımcı olabilir.
Önerilen:
Kül toprak için iyi midir?
Toprak pH'ına Faydaları Çoğu odun külü, bahçe kirecinin bir bileşeni olan kalsiyum karbonatın iyi bir yüzdesini, yaklaşık yüzde 25'ini içerir. Öte yandan, toprağınız nötr veya alkali ise, başlangıçta odun külü eklemek, pH'ı bitkinin besinleri alma kabiliyetine müdahale edecek kadar yükseltebilir
Protein diyabet hastaları için iyi midir?
Yüksek Proteinli Diyet Tip 2 Diyabet Hastalarının Kan Şekerini Kontrol Etmesine Yardımcı Olabilir. Yeni bir klinik çalışma, kalori alımından bağımsız olarak yüksek proteinli diyetlerin metabolik sağlığı iyileştirdiğini göstermektedir. Bununla birlikte, bu diyetler daha az karbonhidrat alımına ve kilo kaybına neden oldukları için de övülmüştür
Gürültülü oyuncaklar bebekler için iyi midir?
“Ses çıkaran veya yanan elektronik oyuncaklar çocukların yön bulma refleksini harekete geçirerek dikkatlerini yönlendirmede son derece etkilidir. Oyun sırasındaki konuşma dönüşleri, çocuklara dil öğretmekten daha fazlasını yapar
Glikoz hamile bir kadın için iyi midir?
Glikoz dengesi takviyeleri yalnızca doğal bileşenler içerir ve güvenli kabul edilirken, hamilelik sırasında bu ilacın güvenliğini belirleyen hiçbir çalışma yoktur. Hamileyseniz ve bir glikoz dengesi takviyesi almak istiyorsanız, doktorunuzla veya OB/GYN ile konuşun
Şömine külü bahçe toprağı için iyi midir?
Odun külü, bahçeniz için mükemmel bir kireç ve potasyum kaynağıdır. Sadece bu değil, bahçede kül kullanmak da bitkilerin gelişmesi için ihtiyaç duyduğu eser elementlerin çoğunu sağlar. Ancak odun külü gübresi en iyi, ya hafifçe dağılmış olarak ya da ilk önce kompostunuzun geri kalanıyla birlikte kompostlanarak kullanılır