Kafein çekilmesinden hasta olabilir misiniz?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Griffiths'in analizi, bir bardak kahve kutusu bağımlılığa neden olur ve para çekme itibaren kafein bazı insanlarda beş belirti kümesinden herhangi birini üretir: Mide bulantısı, kusma, kas ağrısı ve tutukluk gibi grip benzeri belirtiler.

Aynı şekilde, insanlar soruyor, kafein yoksunluk belirtileri ne kadar sürüyor?

NS semptomlar ile ilgili para çekme genellikle geçen ışık için birkaç gün ila iki hafta kafein tüketiciler ancak geçen Günde 1000 mg veya daha fazla tüketenler için 2 ay veya daha fazla. Ancak, en bağımlısı için bile, en kötüsü semptomlar yaklaşık bir hafta sonra azalır.

Daha sonra soru şu ki, kafein yoksunluğu ile nasıl başa çıkabilirim?

1. Günlük kafein tüketiminizi sınırlayarak tamamen bırakmaktan kaçının; normalde 4 bardak içerseniz, 3, ardından 2, vb.
2. İçeceğinizin kafein içeriğini kademeli olarak azaltın; Tamamen bırakmadan önce yarım kafeinli veya kafeinsiz kahve veya çaya geçin.

Sonuç olarak, kafeini bıraktığınızda vücudunuza ne olur?

Para çekme Belirtiler kafein büyük bir parçasıdır sizin günlük diyet, alma o uzakta bir dizi hoş olmayan etkiye sahip olabilir içinde kısa dönem. Bunlar baş ağrısı, yorgunluk, uyku hali, moral bozukluğu, konsantrasyon güçlüğü ve huysuzluktur. Sen bir veya iki gün sonra semptomları hissetmeye başlayacak sen dur.

Kafeinden vazgeçmek vücudunuza ne yapar?

içmeyi bıraktığında Kahve , yoksun senin vücudun adrenalin ve dopamin, doğal uyarıcılar gibi davranan ve sizi uyanık tutan hormonlar. Bunun yerine, a sel basmak ile ilgili adenosin - a dinlenme ve yorgunluktan sorumlu hormon - acele eder sizin kafa, neden a değişmek sizin sonuçlanan beyin kimyası a baş ağrısı.