Bacaklarınız yüksekte mi yatmalısınız?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

yükseltmek bacaklar Kalbin 6 ila 12 inç üzerinde bile baskıyı alır bacak damarlar. Ayrıca, kanın dışarı akışını teşvik eder. bacak damarlar, kan akışının damardan uzaklaşmasına izin verir. bacaklar ve tabii ki tüm vücut boyunca. Üstelik, uyuyor ile bacaklar yükseltilmiş harika hissediyor.

Bu şekilde bacaklarınız yüksekte uyumak uygun mudur?

sen olduğunda uyuyor için kanepede yatarken a gece ile ilgili TV veya film izleme ve hatta yatay geçiş için a gün içinde birazcık yastık koyun a almak için rahat oluşum bacakların yükseldi 6 ila 12 inç yukarıda sizin kalp. Bacak yükseklik, fark edeceksiniz, hemen iyi hissettiriyor.

Aynı şekilde ayakları yüksekte uyumak sağlıklı mıdır? Yerçekimi nedeniyle, kanınızın çoğu gün boyunca alt bedeninizde yoğunlaşır. Yükseltmek ayak sen ne zaman uyku geceleri kanınızın vücudunuzun alt yarısından üst yarısına taşınmasına yardımcı olur, dolayısıyla kalbe pompalamak için daha fazla kan sağlar.

Bunu göz önünde bulundurarak, bacaklarınızı ne kadar kaldırmalısınız?

15-20 dakika

Bacaklarınızı yukarı kaldırmak neden iyi hissettiriyor?

Çaba harcamadan size tersine çevirmenin tüm faydalarını verir. Büyük olasılıkla nasıl olduğunu biliyorsun iyi tersine çevirmeler bu noktada sizin için - yerçekiminin tüm sistem üzerindeki etkilerini tersine çevirmeye, kan basıncını düzenlemeye, sıkışmış sıvıları hareket ettirmeye ve hatta iyileştirmeye yardımcı olabilirler. sizin sindirim.