Soyada ne tür östrojen var?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

soya içerir fitoöstrojenler veya bitki bazlı östrojenler. Bunlar esas olarak iki izoflavonlar vücutta kadın cinsiyet hormonu olan östrojen gibi hareket eden genistein ve daidzein. Östrojen meme kanserinden cinsel üremeye kadar her şeyde rol oynadığından, soya tartışmalarının çoğu buradan kaynaklanıyor.

Soya östrojen seviyelerini artırabilir mi?

Dan beri soya doğal gibi davranır estrojen , bu semptomların azaltılmasına yardımcı olabilir. Çalışmalar onaylıyor soya Menopozda faydalı rol. 35 çalışmanın gözden geçirilmesinde, soya izoflavon takviyeleri yükseltilmiş östradiol ( estrojen ) seviyeler postmenopozal kadınlarda %14 (13).

Ayrıca, soya kadınlarda östrojeni artırır mı? İzoflavonlar yapısal olarak benzer estrojen , NS dişi hormon, bu yüzden düşünce şuydu: soya -zengin diyet, bir diyetle aynı sonuçların bazılarına sahip olabilir. arttırmak içinde estrojen seviyeler. Eğer soya vardır östrojenik etkileri, kemikler, kalp, hatta beyin için ve kadınlarda olduğu kadar erkeklerde de iyi olabilir.

Bunu göz önünde bulundurarak, soya kadın hormonları için kötü mü?

Çoğu soya sağlık yararları, taklit eden izoflavon-bitki bileşikleri ile ilişkilendirilmiştir. estrojen . Ancak hayvan çalışmaları, bu östrojenik bileşiklerden büyük miktarlarda yemenin doğurganlığı azaltabileceğini düşündürmektedir. Kadınlar , erken ergenliği tetikler ve fetüslerin ve çocukların gelişimini bozar.

Hangi gıdalar östrojende yüksek?

Bu tür yiyeceklerin örnekleri şunları içerir:

• Tohumlar: keten tohumu ve susam tohumları.
• Meyve: kayısı, portakal, çilek, şeftali, birçok kuru meyve.
• Sebzeler: patates, havuç, yonca filizi, lahana, kereviz.
• Soya ürünleri: tofu, miso çorbası, soya yoğurdu.
• Karanlık çavdar ekmeği.
• Baklagiller: mercimek, bezelye, barbunya.
• Zeytin ve zeytinyağı.
• Nohut.