İçindekiler:
Video: Midenize ve bağırsaklarınıza nasıl bakıyorsunuz?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 09:34
Bağırsak sağlığınız için yapabileceğiniz 7 şey
- Daha düşük sizin stres seviyeleri. Kronik yüksek stres seviyeleri zor sizin dahil olmak üzere tüm vücut bağırsakların .
- Elde etmek yeterli uyku.
- Yavaş ye.
- Nemli kalın.
- al prebiyotik veya probiyotik.
- Gıda intoleranslarını kontrol edin.
- Değiştirmek sizin diyet.
Bu konuda sindirim sisteminize nasıl bakıyoruz?
Sindirim Sağlığınızı İyileştirmek ve Korumak için 10 İpucu
- Hem çözünmeyen hem de çözünür lif alın.
- Yağ oranı yüksek yiyecekleri sınırlayın.
- Yağsız etleri seçin.
- Probiyotikleri beslenmenize dahil edin.
- Programa göre yiyin.
- Nemli kalın.
- Kötü alışkanlıkları atlayın: sigara, aşırı kafein ve alkol.
- Düzenli egzersiz.
Aynı şekilde midemi ve bağırsaklarımı doğal yollarla nasıl temizleyebilirim? Elma ve limon kullanılarak yapılan meyve suları
- ½ fincan Elma Suyu alın, 2 yemek kaşığı Limon suyu ve bir çay kaşığı zencefil suyu ekleyin.
- ½ su bardağı ılık suda karıştırın. Kolonu detoksifiye etmeye ve uygun sindirimi teşvik etmeye yardımcı olmak için bu karışımı günde bir kez içebilirsiniz.
Basitçe, bağırsaklarınızı nasıl güçlendirirsiniz?
İşte sindiriminizi doğal olarak iyileştirmenin kanıta dayalı 11 yolu
- Gerçek Yemek Yiyin. Pinterest'te paylaşın.
- Bol Lif Alın. Lifin iyi sindirim için faydalı olduğu yaygın bir bilgidir.
- Diyetinize Sağlıklı Yağlar Ekleyin.
- Nemli kalın.
- Stresinizi Yönetin.
- Dikkatle yiyin.
- Yemeğinizi Çiğneyin.
- Harekete geç.
Sindirim sisteminin dinlenmeye ihtiyacı var mı?
vücuduna bir ver dinlenmek Bizim sindirim sistemi çok yoğun ve çalışkandır, bu da yüksek miktarda enerji gerektirir; aslında, sindirim sistemi vücudun iyileşmesi, onarımı ve genel bakımı için gereken enerjiyi bile tüketebilir. Bu nedenle, arada bir tatil yapmak mantıklıdır.
Önerilen:
Dikenli kaktüs tacına nasıl bakıyorsunuz?
Bir Dikenli Taç Bitkisi aktif olarak büyürken, genellikle ilkbaharın sonundan sonbaharın başlarına kadar, iyice sulayın ve ardından tekrar sulamadan önce toprağın en üst %50'sinin kurumasını bekleyin. Bir Crown of Thorns Bitkisi yeni yapraklar ve çiçekler üretmediğinde su miktarını azaltın, ancak asla toprağın tamamen kurumasına izin vermeyin
Nexplanon çıkarıldıktan sonra kolunuza nasıl bakıyorsunuz?
Bilinmesi gerekenler: İbuprofen veya diğer reçetesiz ağrı kesiciler ve soğuk algınlığı paketleri ağrı ve şişliği azaltabilir. Basınçlı pansumanı (elastik bandaj) 24 saat açık tutun ve kuru tutun. 24 saat sonra pansumanı çıkarabilirsiniz. Bandajı 3-5 gün boyunca açık tutun
Göğüs tüpü olan bir hastaya nasıl bakıyorsunuz?
Göğüs Tüpü Bakımı ile ilgili temel bilgiler: Tüm tüpleri bükülme ve tıkanıklıklardan uzak tutun; örneğin, hastanın altında veya yatak rayları arasında sıkışmış boru olup olmadığını kontrol edin. Drenajı engelleyebilecek sıvı dolu bağımlı döngüleri önlemek için adımlar atın. Drenajı desteklemek için CDU'yu hastanın göğüs seviyesinin altında tutun
Cavitron ipuçlarına nasıl bakıyorsunuz?
Uygun temizlik ve bakım, ultrasonik kesici uçlarınızın ömrünü uzatmaya yardımcı olacaktır. Temizleme - Temizlemek için uçları iyice durulayın veya hafif bir ultrasonik temizleme solüsyonuna tamamen daldırın. Ekler bir kaset içindeyse, uçlar 7-10 dakika veya 16-20 dakika ultrasonik temizleme ünitesine yerleştirilebilir
Kusmaktan midenize zarar verebilir misiniz?
Yemek borunuzda hasar. Zorla kusma, boğazınızı midenize bağlayan boru olan yemek borunuzun iç tabakasının yırtılmasına neden olabilir. Eğer yırtılırsa, ciddi ve hayatı tehdit eden kanamalara neden olabilir. Bu Mallory-Weiss sendromu olarak bilinir. Kusmusunuzdaki parlak kırmızı kan bu sendromun belirtisidir