Video: Ayaklarınızı temizlemek neden önemlidir?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Sebep ayak hijyen öyle önemli deri vücudun en büyük organıdır ve temas ettiği birçok materyali emer. tutmak ayakların temiz ve kuru, rahatsızlık verebilecek ve hatta sağlığını etkileyebilecek enfeksiyonları önlemeye yardımcı olabilir. sizin bütün vücut.
Bunun yanında ayaklarınızı temizlemezseniz ne olur?
“Gerçek ovma veya fırçalama eylemi (sadece suyla durulama değil) pul pul dökülmesine yardımcı olur. ayağın ,”diyor Dr. Lee. Bu adımı atlamak Yapabilmek Yapmak sen nasırlara daha yatkın, cildin sertleşmiş bölgeleri yukarı tekrarlanan sürtünme sayesinde, bütün gün ayakkabılarla dolaşmak gibi.
Daha sonra soru şu ki, ayaklarınızı gerçekten iyi nasıl temizlersiniz? İyi bir ayak hijyeni ile başlayın:
- Ayaklarınızı antibakteriyel sabunla yıkayın. Ayak parmak aralarını temizlediğinizden emin olun.
- Ayaklarınızı kurulayın ve mısır nişastası, ayak tozu veya mantar önleyici toz serpin.
- Nemi emen çoraplar giyin.
- Çorapları gün boyunca sık sık değiştirin.
Ayrıca ayaklarınızı her gün yıkamalı mısınız?
Önleme Enstitüsüne göre Ayak Sağlık, " Yıkama ve iyice kuru ayakların her gün . Yumuşak sabun kullanın ve yıkama ayak parmakları arasında. Özellikle parmak aralarını iyice kuruladığınızdan emin olun."
Ne sıklıkla banyo yapmalısınız?
İdeal bir sıklık olmamasına rağmen, uzmanlar çoğu insan için haftada birkaç kez duş almanın yeterli olduğunu öne sürüyorlar (tabii ki sen kirli, terli veya başka nedenleri var duş daha fazla sıklıkla ). Koltuk altlarına ve kasıklara odaklanan kısa duşlar (üç veya dört dakika süren) yeterli olabilir.
Önerilen:
Kulaklarımı temizlemek neden bu kadar iyi hissettiriyor?
Aslında kulaklarımızı kazmaya çekilmemizin birkaç nedeni var. Bazı insanlar onları temizleme dürtüsünü hisseder ve onları tıkadığını düşündükleri pisliği giderir. Bunun nedeni, erojen bir bölge olduğu düşünülen kulağın karmaşık bir sinir ve sinir uçları sistemine sahip olması olabilir
Ayaklarınızı ıslatmak neden iyidir?
Ayak Islatma Dolaşımı Artırır Ayaklarınızı sıcak suda bekletmek ve temizlemek iltihabı azaltır ve dolaşımı uyarır, tıkanmış kanı ayaklardaki ve bacakların alt kısmındaki genişlemiş damarlara getirir
Pointe için ayaklarınızı nasıl güçlendirirsiniz?
Theraband Egzersizleri: Sırtınız düz olacak şekilde bacaklar önünüzde olacak şekilde yere oturun. Bandı (geniş tutarak) ayak topunun etrafına dolayın. Biraz direnç oluşturmak için bandın her iki ucundan hafifçe çekin. Ayağı yavaşça doğrultun ve esnetin, demi-pointe üzerinden çalışın
Temizlemek ve sterilize etmek neden önemlidir?
Gıda ile temas eden yüzeyleri temizlemenin ve sterilize etmenin amacı, bakterilerin büyümesi için ihtiyaç duyduğu gıdaları (besinleri) uzaklaştırmak ve mevcut bakterileri öldürmektir. Bakteri üremesini önlemek için temiz, sterilize edilmiş ekipman ve yüzeylerin kuru olması ve kuru olarak saklanması önemlidir
Kulaklarınızı temizlemek öksürmenize neden olabilir mi?
Kulak kanalındaki serumu temizlerken birçok hasta öksürür veya öksürme dürtüsü yaşar. Bu, Vagus Sinirinin (Arnold Siniri) bir bölünmesinden kaynaklanan dış işitsel kanaldaki sinir innervasyonu nedeniyle oluşur