Yaşlanmanın solunum sistemi üzerindeki etkileri nelerdir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Akciğerlerde yaşlanma değişiklikleri

• Kemikler incelir ve şekil değiştirir. Bu göğüs kafenizin şeklini değiştirebilir. Sonuç olarak, göğüs kafesiniz nefes alırken genişleyemez ve daralamaz.
• Nefes almanızı destekleyen kas olan diyafram zayıflar. Bu zayıflık, yeterli havayı içeri veya dışarı solumanızı engelleyebilir.

Bu bağlamda yaşlanmanın solunum sistemine etkileri nelerdir?

Solunum kas gücü yaşla birlikte azalır ve etkililiği bozabilir. öksürük , hava yolu temizliği için önemlidir. NS akciğer 20-25 yaşına kadar olgunlaşır ve daha sonra yaşlanma ilerleyici azalma ile ilişkilidir. akciğer işlev.

Ek olarak, yaş solunum hızını nasıl etkiler? Solunum hızı genellikle yapmak ile değişmemek yaş . Ancak akciğer fonksiyonu biraz azalır. Sağlıklı yaşlı insanlar genellikle çaba harcamadan nefes alabilirler. Yaşlı insanlar çok hızlı ayağa kalktıklarında başları dönebilir.

Bu bağlamda egzersizin solunum sistemi üzerindeki etkileri nelerdir?

Sırasında egzersiz yapmak bir artış var fiziksel aktivite ve kas hücreleri, vücut dinlenirken olduğundan daha fazla solunum yapar. sırasında kalp atış hızı artar egzersiz yapmak . oranı ve derinliği nefes almak artar - bu, kana daha fazla oksijenin emilmesini ve kandan daha fazla karbondioksitin çıkarılmasını sağlar.

Yaşlılar akciğer fonksiyonlarını nasıl iyileştirebilir?

Tam Nefes Alma Düz bir şekilde oturun ve nefes verin. Karın kaslarınızı içinize çekin ve gevşetin. Karnınızın genişlediğini hissedin akciğerler hava ile doldurun. Göğsünüzün derin bir nefesle genişlediğini hissedene kadar nefes almaya devam edin.