Yüzmek lupus için iyi mi?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Genel olarak, insanlarla lupus en ve en uzun ömürlü olsun faydalar gibi düşük etkili egzersizlerden yüzme , yürüyüş, yoga veya esneme.

Benzer şekilde, lupus alevlenmesi sırasında egzersiz yapmalı mıyım diye sorabilirsiniz.

eğer bir parlama senin lupus belirtilerini azaltmanız veya durdurmanız gerekebilir. egzersiz yapmak İltihaplı eklemlere ve kaslara zarar vermemek ve yorgunluğu önlemek için aktivite. Rağmen egzersiz yapabilir yorgunluk hissini azaltmaya yardımcı olur, çok fazla egzersiz yapabilir tetiklemek lupus parlaması -yukarı.

Ek olarak, Lupus ile yürüyebilir misiniz? Bazı insanlar lupus veya artrit yürüyebilirsin 30 dakika boyunca sabah ilk işim sorunsuz olurken diğerleri yapamayabilir. Herkes farklıdır ve bu nedenle sen kendi bedeniniz hakkında uzman olmanız gerekir. Yavaş yavaş başlayın ve yavaş yavaş geliştirin. Örneğin, artır bir dakika eğer sen yürü 10 dakika boyunca.

Bu şekilde, lupusunuz varsa egzersiz yapabilir misiniz?

egzersiz ile birlikte lupus . İkisinden biri veya bir kişinin sahip olmadığı lupus , egzersiz yapmak kendinize bakmanın önemli bir yoludur. Düzenli egzersiz yapmak ve hatta basit düşük etkili hareket niyet kasları daha az sert hale getirin, artırın sizin hareket aralığı ve yardım sen kalp hastalığı riskini azaltır.

Lupusunuz varsa ne yemelisiniz?

Genel olarak, sen denemeli yemek yemek besleyici, dengeli ve çeşitli diyet bol miktarda taze meyve ve sebze, kepekli tahıllar ve orta miktarda et, kümes hayvanları ve balık içerir. Bir Gıda olan insanlar için lupus ile önlemek yoncadır.