Her gece alkollü içki içmek doğru mu?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

CEVAP: Ara sıra bira veya şarap akşam yemeği ile veya İçmek içinde akşam , çoğu insan için bir sağlık sorunu değildir. Ne zaman içme günlük bir aktivite haline gelir, ancak tüketiminizin ilerlemesini temsil edebilir ve sizi artan sağlık risklerine maruz bırakabilir. Alkol içmek ılımlılık genellikle endişe nedeni değildir.

Aynı şekilde, insanlar her gece alkol almayı nasıl bırakacağımı soruyorlar.

SORUNU KABUL ET

1. Doğru soruyu sorun. Alkolik olup olmadığınızı kendinize sormayı bırakın. Kendinize bunu soruyorsanız, muhtemelen siz de öylesiniz.
2. Karşılaştırmaları durdurun. Sana bir fayda sağlamazlar. Bu senin hayatın değil.
3. Gelecekteki kendini düşün. Kendinizi bundan beş yıl sonra aynı içme alışkanlıklarıyla hayal edin.

Sadece hafta sonları içersen alkolik olabilir misin diye de sorulabilir. Bazen olarak bilinen hafta sonu ” alkollü veya aşırı içici, bu sorun oluşur ne zaman gündelik içme daha fazla bir şeye dönüşür - bir içme sorun, bağımlılık sorunu veya doğru alkolizm . Uzmanlar ılımlı açıklıyor içme olarak bir içecek kadınlar ve iki için günde içecekler erkekler için günde

Bunu göz önünde bulundurarak, günde ne kadar alkol güvenlidir?

Diyet Yönergeleri ayrıca, eğer alkol tüketilirse, ölçülü olmalıdır - 1'e kadar günde içki kadınlar için ve 2'ye kadar günlük içecekler erkekler için - ve sadece yasal yetişkinler tarafından içme yaş.

Gecede bir şişe şarap çok mu?

2014 yılında Poikolainen, alkol tüketiminin 13 üniteden sonra sadece sizin için kötü olduğunu açıkladı. Bu, onun eğitimli görüşüne göre, bir bir şişe şarap (tipik olarak 10 birim içerir) gece yine de 'ılımlı' olarak kabul edilecektir.