İçindekiler:
Video: Isı krampları nasıl tedavi edilir?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 09:34
Isı kramplarından şüpheleniyorsanız
- Dinlenmek kısaca ve soğumaya bırakın.
- Berrak meyve suyu veya elektrolit içeren bir spor içeceği için.
- Etkilenen kas grubuna nazik, hareket açıklığı germe ve nazik masaj uygulayın.
- Isı krampları geçtikten sonra birkaç saat veya daha uzun süre yorucu aktiviteye devam etmeyin.
Ayrıca, ısı kramplarından nasıl hızlı bir şekilde kurtulursunuz?
Isı kramplarının daha hızlı çözülmesine yardımcı olacak ev ilaçları şunları içerir:
- Serin bir yerde dinlenin ve elektrolit içecekleri veya spor içecekleri (örneğin, Gatorade veya Powerade) gibi yedek sıvıları için.
- Gerçekleştirilen aktiviteyi durdurun.
- Daha serin bir ortama gidin.
- Kramp giren kasları hafifçe gerin.
Isı kramplarını nasıl önlersiniz? Isı kramplarının önlenmesi:
- Egzersiz sırasında sulu kalın. Spor içecekleri gibi elektrolit içeren bol sıvı tüketin.
- Sıcak veya çok nemli koşullarda egzersiz yapmak için kademeli olarak çalışın. Çok sıcak günlerde egzersizi sınırlayın.
- Egzersiz öncesi ve sırasında alkol ve kafeinden kaçının.
Aynı şekilde insanlar, ısı krampları için en iyi şeyin ne olduğunu soruyorlar.
Ev ilaçları Isı krampları Isı krampları genellikle kendiliğinden geçer, ancak şu ev ilaçlarından birini deneyebilirsiniz: Serin bir yerde dinlenin ve elektrolit ve tuz içeren bir spor içeceği için veya soğuk su için. Bir litre suda çözülmüş 1/4 ila 1/2 çay kaşığı sofra tuzunu karıştırarak kendi tuz solüsyonunuzu yapın.
Isı kramplarına ne sebep olur?
Isı krampları, bir tür ısı hastalık , NS kas spazmları yoluyla büyük miktarda tuz ve su kaybından kaynaklanan egzersiz yapmak . Isı krampları, karın, kollar ve baldırlardaki kramplarla ilişkilidir. Bu, yetersiz sıvı veya elektrolit tüketiminden kaynaklanabilir.
Önerilen:
Kas fıtığı nasıl tedavi edilir?
Literatürde tanımlanan kas fıtıkları için ideal bir tedavi yoktur. Çoğu fıtık asemptomatiktir ve sadece güvence gerektirir. Hafif semptomatik fıtıklar, dinlenme, egzersiz kısıtlaması ve kompresyon çorabı kullanımı ile konservatif olarak tedavi edilir
Isı krampları hayatı tehdit ediyor mu?
Isı bitkinliği, ısı ile ilgili sendromlardan biridir. Semptomlar, hafif ısı kramplarından ısı bitkinliğine ve potansiyel olarak yaşamı tehdit eden sıcak çarpmasına kadar çeşitlilik gösterir. Isı tükenmesi, genellikle sıcakta çalıştıktan veya oynadıktan, aşırı terlemekten veya susuz kaldıktan sonra aniden veya zamanla başlayabilir
Lateral epikondilit nasıl tedavi edilir?
Ameliyatsız Tedavi Dinlenme. İyileşme yolunda ilk adım, kolunuzu uygun şekilde dinlendirmektir. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar. Aspirin veya ibuprofen gibi ilaçlar ağrı ve şişliği azaltır. Fizik Tedavi. Destek. Steroid enjeksiyonları. Ekstrakorporeal şok dalgası tedavisi. Ekipman kontrolü
Denge nasıl test edilir ve ne olumlu bir işaret olarak kabul edilir?
Vücut Sallanma Testi Nörolog, hastanın gözleri açıkken sallanma miktarını not eder ve bunu gözler kapalıyken sallanma miktarıyla karşılaştırır. Gözler kapalıyken sallanmanın anormal vurgulanması veya gerçek denge kaybı pozitif Romberg işareti olarak adlandırılır
Isı krampları ve ısı bitkinliği arasındaki fark nedir?
Isı krampları: Dehidrasyon ve düşük tuz seviyelerinin sonucu. Isı Yorgunluğu: Dehidrasyon ve uzun süreli aşırı eforun sonucu. Sıcak çarpması: Vücudun sıcaklığını düzenleyememesinin sonucudur. Hayatı tehdit edici olabilir