Video: Günlük 50 mg çinko almak güvenli midir?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Rutin çinko Bir sağlık uzmanının tavsiyesi olmadan takviye önerilmez. Bazı insanlarda, çinko mide bulantısı, kusma, ishal, metalik tat, böbrek ve mide hasarı ve diğer yan etkilere neden olabilir. Çinko OLASI GÜVENLİ 40 mg'ın üzerindeki dozlarda ağızdan alındığında günlük.
Ayrıca 50 mg çinko almak güvenli midir?
Yetişkinler için sağlık yetkilileri 40'tan büyük bir HDL önermektedir. mg /dL. ile ilgili çeşitli çalışmaların gözden geçirilmesi çinko ve kolesterol seviyeleri, takviyenin birden fazla 50 mg çinko günde “iyi” HDL seviyenizi düşürebilir ve Sahip olmak "kötü" LDL kolesterolünüz üzerindeki herhangi bir etki (11, 12, 13).
Aynı şekilde, günde 60 mg çinko çok mu fazla? yutma çok fazla çinko diğer besin maddelerinde de eksikliklere neden olabilir. Örneğin, kronik yüksek çinko yutulması bakır ve demir emilimini engelleyebilir. Bakır düzeylerinde azalmalar, yalnızca orta derecede yüksek dozlarda tüketen kişilerde bile rapor edilmiştir. çinko - 60 mg başına gün - 10 hafta boyunca (36).
Bununla ilgili olarak, günde ne kadar çinko alabilirsiniz?
Şu anda, önerilen diyet yardımı (RDA) çinko Amerika Birleşik Devletleri'nde 8 miligram (mg) a gün kadınlar için ve 11 mg a gün erkekler için. Element doğal olarak bulunur birçok farklı gıdalar, ancak aynı zamanda bir diyet takviyesi olarak da mevcuttur.
Çok fazla çinko senin için kötü mü?
Evet eğer sen elde etmek çok fazla . belirtileri çok fazla çinko mide bulantısı, kusma, iştahsızlık, mide krampları, ishal ve baş ağrılarını içerir. İnsanlar aldığında çok fazla çinko uzun bir süre, bazen düşük bakır seviyeleri, düşük bağışıklık ve düşük HDL kolesterol seviyeleri (" iyi "kolesterol).
Önerilen:
Tiroid takviyesi almak güvenli midir?
Tiroid Takviyeleri Tiroid Durumunun Tedavisini Engelleyebilir. Tiroid sorunları kan testleri ile kolayca teşhis edilebilir, ancak kanınızdaki tiroid hormonlarının seviyesini değiştirebilecek takviyeler almak tiroid sorunlarını maskeleyebilir. Alt satır: Tiroid takviyesi almayın
B1 vitamini almak güvenli midir?
Hafif bir B1 vitamini eksikliğiniz varsa, genellikle günde bir kez tiamin alırsınız. Yemekle birlikte veya yemeksiz alabilirsiniz. B1 vitamini eksikliği için tiamin alıyorsanız, alkolden kaçınmak en iyisidir. Bazı insanlar tiamin alırken mide bulantısı hissedebilir veya mide ağrısı çekebilir, ancak bu yan etkiler genellikle hafiftir
Süresi dolmuş lomotil almak güvenli midir?
Tabletleri, etiketinde 'EXP' harflerinden sonra görünen son kullanma tarihinden sonra kullanmayınız. Son kullanma tarihinden sonra kullanırsanız hiçbir etkisi olmayabilir veya tamamen beklenmedik bir etkisi olabilir. Ambalaj yırtılmışsa veya kurcalanma belirtileri gösteriyorsa LOMOTIL'i kullanmayınız
Her gün astragalus almak güvenli midir?
Astragalus, bağışıklık sisteminizi ve kronik yorgunluk ve mevsimsel alerji semptomlarınızı iyileştirebilir. Ayrıca belirli kalp rahatsızlıkları, böbrek hastalığı ve tip 2 diyabeti olan kişilere de yardımcı olabilir. Dozaj önerisi bulunmamakla birlikte, çoğu insan için dört aya kadar günde 60 grama kadar güvenli görünmektedir
Lavman günlük kullanmak güvenli midir?
Düzenli lavman kullanımı kabızlığı daha da kötüleştirebilir ve sağlığınıza zarar verebilir. Lavman, kabızlık için yaygın bir tedavi yöntemidir ve güvenli ve etkili olabilseler de, evde yapıldığında veya çok sık kullanıldıklarında riskleri vardır. Kabızlık için aşırı kullanıldığında sağlık sorunlarınızı daha da kötüleştirebilirler