İçindekiler:
Video: Koşarken meme uçlarımı nasıl korurum?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Yapmak
- Her birinin üzerine su geçirmez bir yapışkan bandaj veya cerrahi bant uygulayın. meme ucu Egzersizden önce cilt ve kumaş arasında bir bariyer görevi görür.
- Egzersiz sırasında geniş, bol bir tişört kullanmayın.
- Egzersiz yapmadan önce sürtünme önleyici bir balsam veya vazelin sürün. meme uçları .
Ayrıca koşarken meme uçlarım neden yanıyor?
koşucu meme ucu (Ayrıca denir) gömleğinizin veya sutyeninizin (özellikle pamukluysa) hassas yüzeylere sürtünmesinden kaynaklanır. meme ucu doku ve olmanız daha olasıdır koşma özellikle sıcak veya yağışlı havalarda veya on milden daha uzun süre. Hasar genellikle hafiftir, ancak çok acı vericidir!
Ayrıca meme uçlarınız koşmaktan kanıyor olabilir mi? Üzerinde NS tabii a antrenman veya yarış (özellikle a uzun olanı), bu hassas alan meme uçlarınız olabilir ovuşturulmak NS noktası kanama . En sık ne zaman olur a adam koşar a pamuklu gömlek çünkü NS kumaş var a kaba doku ve pamuk yapmak sentetikler kadar hızlı teri dışarı atmaz.
Daha sonra soru şu ki, bir maraton koşarken neden meme uçlarına bandaj takıyorsun?
Nip Muhafızları korur meme uçları itibaren NS bir gömleğe sürtünmenin sürtünmesi. Dairesel bir yara bandına çok benziyorlar ama son derece yapışkanlar ve terli bir yaz aylarında bile kalıcılar. Çalıştırmak ! Biraz koşucular basitçe yara bandı koymak üzerinde onların meme uçları bir için dışarı çıkmadan önce Çalıştırmak.
Koşudan sonra meme uçlarım neden ağrıyor?
Sürtünme NS en yaygın nedeni meme uçları olmak Ağrı . Sürtünme Yapabilmek meydana gelirse meme uçları gibi spor aktiviteleri sırasında gömleğe veya uygun olmayan sutyene sürtün koşma , sörf veya basketbol. üzerinde sürtünme meme ucu genellikle ağrıya ve batmaya neden olur Ağrı . Cilt ayrıca kuruyabilir veya çatlayabilir.
Önerilen:
Koşarken rahmim neden ağrıyor?
Osteitis pubis, uyluklara ve alt karına yayılan ağrıya neden olabilir; koşarak ağırlaştırılır. Pelvik kemikler alt sırta (sakrum) bağlanır ve SI eklemlerini oluşturur. Endometriozis (pelvis ve karın içine 'kaçan' rahmin astarı) adet kanaması olmaksızın ağrıya neden olabilir
Meme dermatiti nasıl tedavi edilir?
Uygulamak. % 5 hidrokortizon (reçetesiz satılır) tahriş olmuş bölgeye günde iki kez uygulayın ve bölgeyi giysilerden kaynaklanan sürtünmeden koruyun. Alan rahatsız oluyorsa, musluk suyuyla nemlendirin ve ince bir tabaka halinde vazelin sürün. Cilt bölgesinde kullanılan diğer kremleri veya losyonları kullanmayı bırakın
Meme uçlarındaki pamukçuktan nasıl kurtulursunuz?
Birçok doktor meme ucu pamukçukunu reçeteli Nistatin kremiyle tedavi eder. Ancak, diğer OTC (reçetesiz) ilaçlar daha etkili olabilir. Monistat 7, Lotrimin AF veya Micatin gibi mikolog merhem veya vajinal maya ilaçları iyi seçeneklerdir. APNO'yu kendiniz yapmak için OTC ilaçlarını da kullanabilirsiniz
Subareolar meme apsesini nasıl tedavi edersiniz?
Bununla birlikte, subareolar meme apsenizi iyileştirirken ağrı ve rahatsızlığı azaltabilecek evde kullanabileceğiniz bazı tedaviler vardır: Etkilenen göğsünüze bir seferde 10 ila 15 dakika arasında, günde birkaç kez bez kaplı bir buz torbası uygulayın. gün. Yıkanmış, temiz lahana yapraklarını göğüslere uygulayın
Koşarken göğüs kramplarına ne sebep olur?
Egzersiz sırasında veya egzersizden hemen sonra göğüs ağrısı ortaya çıktığında, en yaygın neden akciğerlerin küçük hava yollarının spazmıdır. Egzersize bağlı bronkospazm (EIB) olarak adlandırılan bu durum, keskin göğüs ağrılarına neden olabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir. İltihap, nefes aldığınızda en şiddetli olan çok keskin bir ağrı gibi hissettirir