Kişisel Bakım Günü nedir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Uluslararası öz - Bakım Günü 2011 yılında International tarafından geliştirilmiştir. öz - Bakım Fiziksel egzersiz, meditasyon, güzel, uzun bir köpük banyosu veya sizin için işe yarayan herhangi bir şey yoluyla, bedeninizi ve zihninizi fark etmek için bir fırsat olarak temellendirin.

Ayrıca bilin, öz bakım örnekleri nelerdir?

Zinde ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olan ve işinizi ve kişisel taahhütlerinizi yerine getirmek için yeterli enerjiyi sağlayan aktiviteler

• Düzenli bir uyku rutini geliştirin.
• Sağlıklı beslenmeyi hedefleyin.
• Öğle yemeği molaları verin.
• Öğle yemeğinde yürüyüşe çıkın.
• İşten sonra köpeğinizi yürüyüşe çıkarın.
• Hastalık izninizi kullanın.

Ayrıca öz bakım nedir ve neden önemlidir diye de sorulabilir. Değerini bil: öz - bakım NS önemli olumlu duygular ürettiği ve güveninizi artırdığı için kendinizle sağlıklı bir ilişki sürdürmek ve öz -saygı. Ayrıca, öz - bakım kendinize ve başkalarına sizin ve ihtiyaçlarınızın olduğunu hatırlatmak için gereklidir. önemli fazla.

Öz Bakım Günü'nü nasıl geçirirsiniz?

İşte öz bakımınıza başlamanın 12 yolu

1. Uykuyu öz bakım rutininizin bir parçası haline getirin.
2. Bağırsaklarınıza dikkat ederek kendinize iyi bakın.
3. Kişisel bakım rutininizin bir parçası olarak günlük egzersiz yapın.
4. Kişisel bakım için doğru yiyin.
5. Başkalarına hayır, öz bakımınıza evet deyin.
6. Öz bakım gezisine çıkın.

İyi öz bakım aktiviteleri nelerdir?

Aşağıdakilerden birini yaparken stresli hissetmek zor öz - bakım faaliyetleri . Yogayı deneyin. Yürüyüşe veya koşuya çıkın. Dans.

Bu, aşağıdaki gibi faaliyetler anlamına gelebilir:

• İyi bir arkadaşınızla öğle yemeğine çıkın.
• Telefonda bir arkadaşı aramak.
• Bir kitap kulübüne katılmak.
• Bir destek grubuna katılmak.