Video: Ahududu şişkinliğe neden olabilir mi?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Sindirilemeyen lifler. Optimal sağlıkla ilişkilendirdiğimiz birçok gıda (örneğin lifli meyveler ve sebzeler) gaz olma eğilimindedir. neden olan , diyor Malkani. Bunun nedeni, gaza neden olan birçok sindirilemeyen karbonhidratın, örneğin lahana, Brüksel lahanası, armut, elma ve Ahududu.
Peki gaz şişkinliğine hangi meyveler neden olur?
Fruktoz ve lif, kalın bağırsakta fermente edilebilir ve gaza neden olmak ve şişkinlik . Pişmiş elmaların sindirimi taze olanlardan daha kolay olabilir. Bunun yerine ne yenir: Diğer meyveler muz, yaban mersini, greyfurt, mandalina gibi portakallar veya çilek.
İkincisi, çilek şişkinliğe neden olabilir mi? Armut ayrıca sorbitol içerir. neden olabilir önemli şişkinlik bazı insanlar için. İnsanlar Yapabilmek ayrıca diyetlerindeki elmaları ve armutları, daha az olası diğer meyvelerle değiştirin. şişkinliğe neden olmak , örneğin: dahil olmak üzere çilek çilekler , yaban mersini ve böğürtlen.
Ayrıca meyve şişkinliğe neden olur mu?
Eh, bu hiç de olağandışı değil, çünkü ne kadar sağlıklı olursa olsun, bazıları meyveler olabilir seni balon yapar. Fruktoz ve sorbitol (şeker alkolü), her meyvede bulunan şekerli bileşiklerdir. meyve bazı insanların sindirmekte ve deneyimlemekte zorlandıkları şişkinlik . sen de hissediyorsan şişkin sonrasında yemek yiyor sizin meyve , bu yüzden!
Smoothies neden beni şişiriyor?
Smoothie'ler Güçlü vitaminler, mineraller, protein, yağ ve lifi tek bir hızlı içecekte almanın kolay bir yoludur - ancak bazen bu bileşenlerin tümü bir araya geldiğinde sonuç şişmiş bir göbek olur. Bazıları için meyve ve proteini ya da meyve ve yağı birleştirmek bir sindirim kabusu.
Önerilen:
Fazla potasyum şişkinliğe neden olabilir mi?
Diyetimizde çok fazla tuz/sodyum olması şişkinliğin artmasına neden olabilir. Potasyum açısından zengin besinler yediğimiz zaman bu, böbreklerimizin fazla sodyumdan kurtulmasına ve mide şişkinliğini azaltmaya yardımcı olur. Potasyum tüm hücrelerin, dokuların ve organların düzgün çalışmasını sağlar
Fasulye filizi şişkinliğe neden olabilir mi?
Fasulye, brokoli, lahana, filiz, karnabahar ve soğan da dahil olmak üzere özellikle şişkinlik ve gaza neden olabilecek altı sebze vardır. Çoğu insan fasulyenin aşırı gaza ve sıkışmış rüzgara yol açabileceğini biliyor, ancak pek çok insan nedenini bilmiyor. Bu, gaz ve şişkinliğe neden olarak rahatsız edici şişkinlik hissine yol açar
Sodyum şişkinliğe neden olabilir mi?
Daha ciddi ve tehlikeli etkilerinin ötesinde, diyetinizdeki çok fazla sodyum, fazladan su tutmanıza neden olduğu için şişkinliğe neden olabilir. Şişkinlik geçicidir, ancak rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir, bu nedenle şişkinliğin sizi rahatsız edeceği bir durumda olmayı planlıyorsanız tuzdan kaçının
Granola şişkinliğe neden olabilir mi?
Besin sayısını artırsa da, birçok granola çubuğuna yüksek lifli bir katkı maddesi olan inülin, gazın yanı sıra şişkinliğe de neden olabilir. Ayrıca inülin, bağırsaklardaki bakterileri besleyen sindirilemeyen bir molekül olan fruktandan yapılır
Meyve yemek şişkinliğe neden olabilir mi?
Uzman bir beslenme uzmanı, meyve yemek kilo verme hedefleri için faydalıdır, ancak ortak bir mide rahatsızlığınız varsa şişkinliğe de neden olabilir. Bununla birlikte, meyve bazı durumlarda midenin şişmesi olan şişkinliğe de neden olabilir