Guatrojen nedir ve hangi besinlerde bulunur?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Gıdalar olarak tanımlananlar guatrojenik Çin lahanası, brokoli, brüksel lahanası, lahana, kanola, karnabahar, Çin lahanası, nazlı sum, karalahana, yaban turpu, kai-lan, lahana, alabaşlar, mizuna, hardal yeşillikleri, turp, kolza tohumu, rapini, rutabagas gibi turpgil sebzeleri içerir, ve şalgam.

Aynı şekilde, insanlar guatrojenlerin tiroidi nasıl etkilediğini soruyorlar.

guatrojenler üretimini bozan maddelerdir. tiroid iyot alımını engelleyerek hormonları tiroid bez. Bu, hipofizin serbest bırakılmasını tetikler. tiroid - daha sonra büyümesini teşvik eden uyarıcı hormon (TSH) tiroid doku, sonunda guatra yol açar.

Benzer şekilde tiroidde ne yememeliyiz? Yani eğer sen Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, lahana, şalgam ve Çin lahanası alımınızı sınırlamak iyi bir fikirdir, çünkü araştırmalar bu sebzelerin sindirilmesinin tiroid normal yaşam için gerekli olan iyotu kullanma yeteneği tiroid işlev.

Burada, hangi gıdalar TSH seviyelerini yükseltir?

Tiroid Fonksiyonunu İyileştiren 5 Gıda

• Kavrulmuş deniz yosunu. Kelp, nori ve wakame gibi deniz yosunu, normal tiroid fonksiyonu için gerekli bir eser element olan iyot açısından doğal olarak zengindir.
• Tuzlu fındık. Brezilya fıstığı, macadamia fıstığı ve fındık, sağlıklı tiroid fonksiyonunu desteklemeye yardımcı olan mükemmel selenyum kaynaklarıdır.
• Pişmiş balık.
• Dondurulmuş yoğurt.
• Taze yumurtalar.

Goitrojenler pişirme ile yok edilir mi?

guatrojenler olabilir pişirilerek yok edildi ; ancak, iyot eksikliği olan kişilerde önemli bir faktör olabilirler. guatrojenik gıdalar, diyetlerinde temel gıda maddesi olarak yer alır.