Yetişkinlerin kabus görmesine ne sebep olur?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Bir takım psikolojik tetikleyiciler olabilir. kabuslara neden olmak içinde yetişkinler . Örneğin, kaygı ve depresyon neden olabilir yetişkin kabuslar . Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) da yaygın olarak nedenler insanların kronik, tekrarlayan kabuslar . kabuslar içinde yetişkinler olabilir neden oldu bazı uyku bozuklukları tarafından.

Buna göre, yetişkinlerde kabuslar nasıl durdurulur?

Kabuslar sizin veya çocuğunuz için bir sorunsa, şu stratejileri deneyin:

1. Yatmadan önce düzenli, rahatlatıcı bir rutin oluşturun. Tutarlı bir yatma zamanı rutini önemlidir.
2. Güvenceler sunun.
3. Rüya hakkında konuşun.
4. Sonu yeniden yazın.
5. Stresi yerine koyun.
6. Konfor önlemleri sağlayın.
7. Bir gece lambası kullanın.

Benzer şekilde, kötü rüyalar bir şey ifade ediyor mu? Bazı insanlar buna inanıyor kabuslar ve rüyalar daha derine sahip olmak anlam ve bilinçaltı duygularınızı sembolize edebilirler. A kötü bir rüya düşmek hakkında anlamına geliyor kendinizi güçsüz veya kontrolden çıkmış hissedersiniz veya bir şeyde başarısız olmaktan korkarsınız. Boğulma hakkında bir kabus anlamına geliyor duygularınız tarafından boğulmuş hissediyorsunuz.

Ayrıca Bilirsin, kabus görmeyi nasıl durdurabilirim?

İşte uykudan mahrum bırakan kabusları önlemenin birkaç basit yolu

1. Rahat uyuyun ve daha kolay dinlenin.
2. Ne yediğinize ve içtiğinize dikkat edin.
3. Stresinizi atın ve zihninizi rahatlatın.
4. Bir rutine devam edin.
5. Bir şey güzel kokuyor.
6. Sorunu konuşun.

Kabusa ne sebep olur?

Kabuslar, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör tarafından tetiklenebilir:

• Stres veya kaygı. Bazen evde veya okulda bir problem gibi günlük hayatın sıradan stresleri kabusları tetikler.
• Travma.
• Uyku eksikliği.
• İlaçlar.
• Madde bağımlılığı.
• Diğer bozukluklar.
• Korkunç kitaplar ve filmler.